Исхрана - Архива на статии - Медицинска пракса Дипл-Мед

Сè зависи од мешавината.

Храната се користи за надополнување на човечките резерви на енергија. Поттик за јадење е гладот. Храната треба да биде избалансирана според пирамидата на храната и да ги содржи сите компоненти.

исхрана

Препорачаните јаглехидрати во нашиот регион се главно житни производи како тестенини, леб, ориз и компири. Декстрозата, шеќерниот шеќер и фруктозата се исто така јаглехидрати, но треба да се јадат само во ограничена мерка бидејќи промовираат дебелина, дијабетес (дијабетес мелитус) и вишок киселост во ткивата. Освен фруктоза, овошјето содржи и важни витамини. Затоа се применува правилото: Дневниот дел од овошјето треба да се вклопи во две раце.

Луѓето добиваат протеини од месо, риба, мешунки и производи од соја како што е тофу. Диететските масти се содржани во растителни масла и исто така во животинска храна како месо, колбаси, риба и млечни производи.

На сите им треба доволно влакна. Тие ја заситуваат и стимулираат активноста на цревата. Диететските влакна главно се наоѓаат во зеленчукот. Тие исто така содржат голем број минерали.

Количината што ја пиете треба да биде најмалку 1,5 литри на ден.