Исхрана диета

Текст на диета за исхрана

Содржина: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. За храна Пирамида на храна Пресметување на идеална тежина Корисни совети Диети при различни болести Исхрана кај новороденчиња Исхрана кај деца Калкулатор на калории

исхрана

1. За хранатаДали знаете каква храна треба да јадете за да бидете здрави и да не се разболувате? Советите за диета се разновидни, а понекогаш дури и противречни, што може да биде погрешно. Овој водич, создаден од нутриционисти, има за цел да го промовира здравјето и да спречи болести. Водичот содржи список на препорачани хранливи материи и количини во кои може да се консумираат. Консултирајте се со него за да донесете здрава исхрана. Јаглехидрати Опис: Јаглехидратите се главниот извор на енергија на организмот. Сложените јаглехидрати се наоѓаат во зеленчук, житарки и скробен зеленчук (компири, грашок и пченка).

заматеност. Хидрогенизираните масти се честа состојка во комерцијалните бисквити, колачи, крофни и помфрит. Цврстите масти што се користат за готвење и некои маргарини содржат и транс масти. Почнувајќи од јануари 2006 година, производителите на храна имаат обврска на пакувањето на своите производи да внесат информации за количината на транс масти. Количините помалку од 0,5 грама по производ се прикажани како 0 грама транс маснотии на етикетата. Холестерол во храната Нашето тело природно го произведува целиот холестерол што му е потребен, но исто така го добива од производи од животинско потекло, како што се живина, риба, морски плодови, јајца, млечни производи, маст и путер. Внес на ден