Исхрана ебам од Каролин Дунер - пријатно време за читање
Оваа книга доби високи пофалби од повеќе блогери на книги. За жал, тоа не ме убеди. Можеби е затоа што прочитав премногу водичи во оваа насока или затоа што едноставно не припаѓам на целната група ...
Иста мера
Пробавте многу диети и постојано паѓавте на големи ветувања? Наизменично броење калории и прејадување? Каролин Дунер ја знае оваа патолошка диета јо-јо само премногу добро. Клучот лежи во нас самите: виткоста започнува во главата. Со оваа книга, ќе се најдете во удобно тело во едноставни чекори - без никаква фрустрација.
Морам да кажам дека овој опис на содржината може да биде погрешен. Не станува збор за слабеење или слабеење, туку за здрав однос со исхраната и сопственото тело, без оглед на големината на облеката.
Беше многу интересно како авторот воспостави врска помеѓу различните диети; особено причините за нивно подготвување и социјалните конвенции.
Нотација
Стилот на јазикот беше во ред, но некако не можев да ја прочитам книгата со едно движење, па според мене тоа е повеќе за малку-мудра употреба.
„Исхрана ја ебета“ не е ниту научно трезен специјалист ниту забавна популарна научна книга. Наместо тоа, тоа е опис на жена која пронашла излез од диетското лудило за себе. Како и да е, на крајот има долг список на извори.
Она што го најдов многу пријатно за читање е дека немав чувство дека авторот сака да ме преобрати.
градба
После воведувањето, кое малку се занимава со диети воопшто и зошто тие не можат да работат, книгата е поделена на три дела.
Поглавје I: Физичкиот дел е, за жал, ужасно надуен во моите очи. Има вкупно 200 страници. Но, ми се допаѓа фактот дека овде навистина нема храна што е исклучена или се смета дека е лоша. Ова се однесува на месото, како и на јаглехидратите, шеќерот и маснотиите. Како и да е, поделбата ми изгледаше премногу неурамнотежена. За многу поинтересните поглавја „Емоционалното“ и „Менталниот дел“ остануваат само 40 и 60 страници, соодветно.
Очекував дека книгата ќе влезе многу подлабоко во ефектите што ги имаат диетите врз нашето ментално здравје.
Задачи и упатства
Меѓу нив, секогаш има предлози за вежби, кои, сепак, ми одеа премногу езотерично за мене. Сепак, морам да кажам дека мојот праг на болка е многу низок на оваа тема.
Квинтесенција
Прифатете се и сакајте се такви какви што сте, тогаш можете да јадете сè. Значи, психата и физичката форма одат рака под рака. Досега добро. Но, се разбира дека работи само ако навистина го имплементирате она што вашето тело го сака. И тоа е токму суштината на работата според мое мислење: Ако имам желба да јадам ау гратин карфиол на ручек, но многу помалку сакам да одам на пазар, да купам карфиол и сирење и потоа да готвам, тоа се сведува на тестенини со песто, чекајќи ме во оставата, чајната кујна подготвена да јадам ... Мислам дека не функционира без дисциплина на еден или друг начин. Исто како што не можете да одите, стоите или да седите во здраво држење без одредена основна напнатост, јас не мислам дека е можно да се јаде и да се движи навистина здраво без мала дисциплина.
Секогаш непријатно
Како и Марејке Аве, Каролин Дунер претпоставува дека нашето тело најдобро знае што е добро за нас. Но, таа не прави нова диета од тоа.
Она што малку ми пречеше овде, како и со „чувството на добра тежина“ беа упатувањата на - се разбира сите позитивни - искуства на нивните студенти.
Посните исто така се борат со предрасуди
Патем, слабите луѓе исто така се предмет на предрасуди. Поради долготрајна повреда на коленото, повеќе од една година не можам да се занимавам со никаков спорт. Спротивно на мојата природа, бев тотално ограничен во однос на движењето и затоа добив добри 10 килограми, бидејќи сум малку сладок заб. Кога моите вежби за физиотерапија конечно се развија во спортска активност и повторно можев да возам велосипед на работа, повторно ги изгубив сите килограми. Со други зборови, јас всушност изгледав исто како што изгледав пред две години. Но, што требаше да слушам? „Но, станавте слаб, дали е сè во ред со вас?“ Или „Но, јас бев исплашен кога те видов, дали си болен?“ Од моја перспектива, „да се биде слаб“ секогаш значи „да си болен“ или Поврзано „Не биди добро“.
сеќавања од детството
Започна во детството. Колку често морав да останам на масата во кујната на баба ми до доцна попладне, бидејќи не сакав да завршам. Мајка ми наизменично ми ги даваше Саностол и Овалтин затоа што не можев да касам наутро пред училиште. Дури и денес едноставно не можам да јадам ништо пред 10 часот наутро. Но, за разлика од тогаш, сега знам дека моето тело е прилично сигурен кога станува збор за разбирање кога е гладно, а кога не.
Сепак, не можев да се вклучам во диетата „Фак ет“. Бидејќи има една работа што секогаш морав да ја дисциплинирам: слатки! И на оваа точка, морам да му противречам на авторот: Ако си дозволам сè, камен-темелникот на мојата пирамида во исхраната ќе се состоеше од чоколадо и марципан!
Заклучок
Како и со „чувството на добра тежина“, јас веројатно едноставно не спаѓам во целната група за „Заеби ја диетата“. Сè уште имам книга на оваа тема на мојот SuB (Нутриционистички компас) и мислам дека тоа е сè за мене и нутриционистите. Ние едноставно не се вклопуваме заедно ...
Превод: Јохен Ленер