Исхрана и диететика за медицинска сестра - PPTX Powerpoint
Документи
ИСХРАНА И ДИЕТА Исхрана на жена за време на бременост и доење
Исхрана на жени за време на бременост и лактацијаBAIDUC LUCIA DANIELA AMG II ГОДИНА СЕМ IIProf. РИСТА МАРИАНОправилна исхрана за време на бременоста
Правилната исхрана придонесува за здравјето и ги обезбедува потребните хранливи материи за детето, за добар раст и интраутерин развој.
Ако редовната диета е урамнотежена исхрана, потребни се само неколку мали промени во исхраната за да се обезбедат специфичните нутритивни потреби за периодот на бременоста.
Најлесен начин да бидете сигурни дека имате урамнотежена исхрана е да јадете што е можно поразновидно и да внесувате во дневното мени храна од четирите основни групи.Група 1 - Храна со јаглеводороди ВКЛУЧУВА: леб, ориз, овес, пченка, пченица, тестенини, просо, 'рж, скробен зеленчук како што се компири. Снабдувања: протеини, влакна, енергија, витамини и минерали. БАРАА "ПОРТ": најмалку четири на ден.
Група 2 - млечна храна
ВКЛУЧУВА; млеко, сирење, јогурт. Снабдувања: калциум, протеини, витамин А (производи од полномасно млеко), цинк, јод и магнезиум.
ПОТРЕБА ЗА „ПАРИ“; најмалку четири на ден.
Група 3 - Месо и месни производи, риба, алтернативи СОДРИНА; месо, риба, јајца, ореви, грав. Снабдувања: протеини, витамин А, витамини од Б-комплекс, влакна (во ореви и грав), железо и цинк.
БАРАА "ПОРТ": најмалку три на ден.
Група 4 - Овошје и зеленчук СОДРИНА: овошје и зеленчук. НАБАВКИ: витамин А и Ц, фолна киселина, калиум, железо и растителни влакна. Потребни „порции“: најмалку четири на ден. Зеленчукот со темни лисја е богат со витамин А, агруми, домати се извор на витамин Ц. Добро е да се јаде по неколку свежи овошја и зеленчук секој ден.
Истражувањата покажаа дека жената на возраст помеѓу 15 и 18 години троши во просек 2.110 калории на ден. Дневниот внес за жени помеѓу 19 и 49 години е 1940 калории.
Една бремена жена има потреба од додаток на енергија (околу 200 калории на ден) во последните три месеци од бременоста. Сепак, жените кои имаат нормална тежина на почетокот на бременоста треба да јадат повеќе.
Ова се објаснува со фактот дека зголемените енергетски потреби за време на бременоста се компензираат со намалување на физичката активност, како и со намалување на основната метаболичка стапка во овој период.
Минерални соли и витамини Телото може да складира некои витамини како што се витамин А, Д, Б12 во високи дози, некои витамини можат да станат токсични. За време на бременоста не се препорачуваат производи од црн дроб или црн дроб. Црниот дроб има многу големи количини на витамин А кој, во големи количини, може да предизвика вродени дефекти.
Фолна киселина е дел од комплексот витамини Б и е исклучително важна во првите 12 недели, кога се формираат сите органи и системи на идното дете. Извори: брокула, карфиол, зелка, боранија, грашок, морков, спанаќ, портокали, грејпфрут, банани, леб, млеко, салата, домати, моркови, јајца, ореви, риба.
Цинк цинк - развој на коските, мозокот и нервниот систем на фетусот. Апсорпцијата на цинк од храната се зголемува за време на бременоста. Извори: житарици, јајца, ореви, сирење, црвено месо, конзервирана риба.
Доење доење мајки кои ги дојат своите бебиња само во текот на првите три месеци имаат потреба од дневен енергетски додаток од 480 калории.
Мајките кои дојат најмалку шест месеци имаат потреба од дневен енергетски вишок од 550 калории.
Вишок енергија е потребна за време на бременоста за да се задоволат потребите на бебето во развој и да се обезбедат резерви на маснотии што ќе се користат за доење на бебето по раѓањето.