Исхрана IIFYM (ако одговара на вашите макроа)
Дали сакате да јадете што сакате без да се здебелите? Знам, звучи клише и носи малку клик-бајт. Вистината е дека тоа е можно. Сепак, немојте да бидете во заблуда затоа што „што било“ не значи „ништо“.
Диетата IIFYM претпоставува дека сè додека храната е дел од макроелементите што треба да ги јадете, тогаш можете да ја консумирате. Во зависност од личноста, секој од нас има голем број протеини, јаглени хидрати, масти и витамини кои мора да ги консумираме секојдневно за да бидеме здрави. Ако оваа бројка не е достигната или е надмината, работите не се толку во ред.
Со IIFYM можете да јадете апсолутно сè, но прво мора да ги прочитате хранливите вредности на храната и да видите дали тие спаѓаат во вашите граници.
Корисна апликација за следење на оваа диета може да се најде на https://klorii.ro.
Диетата IIFYM е многу слична на броењето калории, но за разлика од ова ги зема предвид и другите макроелементи, исто толку важни за одржување на мускулите и здравјето. Поради ова, иако можете да јадете што било, честопати ќе се најдете себеси како мора да јадете поздраво и поздраво за да ги достигнете своите граници и да останете во нив за сите макронутриенти.
Главната предност на оваа диета е тоа што им нуди на алчните начин да изгубат тежина, без да се откажат од оваа навика. Ако и вие спаѓате во оваа категорија, тогаш диетата IIFYM совршено ви одговара. Со среќа!
www.i-drpciv.ro - страницата со најдобри онлајн прашалници за автомобили. Исто така, од тука можете да ја добиете Мурата во законскиот патен правец Гура, објаснето законодавството за сите да го разберат.
Поврзани Мислења
Постои верба според која очите се отворени во боја,
Овците се едни од најсложените
Оралната хигиена е многу важна за мене. Не