Исхрана кај хронични заболувања - Здравствена доза
Со хронични болести е тешко да се управува, но правилната диета може да биде корисна ако следиме неколку основни принципи. Ние ќе ви кажеме сè што треба да знаете за правилна исхрана кај хронични болести во написот подолу.
Во оваа статија, ќе зборуваме за правилна исхрана кај хронични болести.
Хроничните болести се неизлечиви болести кои траат со текот на времето. Во многу случаи, нивната патофизиологија е непозната, како и причините што ги произведуваат, па дури и решенијата. Но, ова не значи дека не постојат начини за лекување на овие болести за ублажување на симптомите и за олеснување на животот на пациентите. Всушност, многу често и самите пациенти стануваат експерти за развој на одредени нутриционистички стратегии.
Целта на исхраната кај хронични болести е да се намалат нивоата на воспаление, оксидативен стрес и болка. Затоа, пациентите треба да дадат приоритет на низа храна богата со фитонутриенти, витамини и минерали. Понатаму, важно е да се спомене потребата од ограничување на храната што може да придонесе за ескалација на воспалителните процеси.
Да разгледаме подетално.
Исхрана кај хронични заболувања
Антивоспалителна храна
Особено релевантна хранлива материја кога станува збор за третман на хронични заболувања е масната киселина Омега 3. Оваа класа на липиди е во состојба да ги намали маркерите на воспаление во телото. Исто така, Омега 3 го подобрува липидниот профил на хронично болните, како што е наведено во една статија објавена во Биохемиското друштво за трансакции.
Овие масти можете да ги најдете во производи како масна риба, ладно цедени растителни масла, семиња и авокадо. Нивната потрошувачка мора да се одвива редовно со цел да се гарантира модулирачкиот ефект на споменатите хранливи материи врз механизмот на воспалителни повратни информации.
Фитонутриенти за намалување на болката
Други соединенија кои се корисни кога станува збор за управување со хронични болести се фитонутриенти. Овие се супстанции од органска природа и главно се присутни во зеленчукот.
Фитонутриентите се во состојба да го променат нивото на воспаление и да го намалат оксидативниот стрес, според една студија објавена во Оксидативна медицина и клеточна долговечност. Покрај тоа, фитохемикалиите се во можност да го намалат оштетувањето на клетките, што значи дека тие можат да спречат стареење.
Покрај тоа, овие соединенија играат важна улога во одредени физиолошки процеси кои се одговорни за модулирање на болката и чувствителноста на нервниот систем. Така, фитохемикалиите се особено важни во справувањето со хронични заболувања. На кратко, следењето диета што вклучува редовно зеленчук е од фундаментално значење.
Додатоци на храна
Додатоците во исхраната можат да бидат многу корисни кога станува збор за управување со хронични болести. На пример, постои мелатонин. Овој хормон е одговорен за модулирање на циркадните циклуси на спиење и го зголемува квалитетот на одмор. Општо, има значајно антиоксидативно дејство и е поврзано со спречување на метаболички и невродегенеративни заболувања. Мелатонинот е исто така способен да ја ублажи болката во хронични состојби како што е фибромијалгија. Сепак, важно е да не се земаат високи дози.
Можеме да споменеме и пробиотици. Здравата микробиота помага да се заштити од развој на комплексни хронични заболувања. Затоа, за да се намали ризикот од цревна дисбиоза, пациентите можат да земаат пробиотички и пребиотички додатоци. На овој начин, се зголемува разновидноста на цревната флора.
Подобрување на исхраната за справување со хронични болести
Ако патологиите се хронични, тоа значи дека не постои познат третман. Сепак, постојат начини да се управува со нив фармаколошки и храна. За да го направите ова, пациентите треба да го зголемат внесувањето храна со антиинфламаторни и антиоксидантни својства. Оваа храна се способни да ја променат перцепцијата на болка, како и да се намали оштетувањето на клетките.
Во исто време, пациентите може да прибегнат кон употреба на додатоци во исхраната. Некои додатоци, како што се мелатонин и пробиотици, помагаат да се намали ризикот и агресивните симптоми на хронични болести.
Важно е да знаете како да ги изберете вистинските производи кога станува збор за диета кај хронични болести. Пред да конзумираме каков било додаток, треба да разговараме со специјалист. Тој или таа ќе може да ја провери потребата од земање додатоци, како и да ни дадат конкретни упатства за администрација.
Не заборавајте на тоа разновидна и здрава исхрана, заедно со редовно вежбање, е најдобриот начин да се спречи развојот на хронични болести. Здравиот начин на живот е неопходен за да уживате во добар квалитет на живот.