Исхрана Како портокалите штитат од слепило - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ајде да одиме по портокалите: За тропското овошје се вели дека може да ги заштити луѓето од губење на видот во староста, според австралиските истражувачи. Сè што ви треба е една порција на ден.
Портокал на ден: Лековитите својства на агрумите се потврдени во студија на австралиски научници. Соодветно на тоа, штити од слепило. Ова бара само една порција портокали на ден.
Лековито дејство под кора од портокал?
Во период од 15 години, истражувачите од Институтот за медицински истражувања Вестмид забележале над 2.850 возрасни лица. За својата студија, институтот ги користеше збирките на податоци од студијата за очи на Блуемонтс, една од најголемите епидемиолошки студии во светот.
Целта беше да се утврди како потрошувачката на портокали влијае на видот.
Некои субјекти страдале од дегенерација на макулата дури и пред прегледот. Тоа значи: централното подрачје на мрежницата постепено ја губи можноста јасно да се видат предметите. На крајот на краиштата, болеста што се јавува од постара возраст доведува до слепило.
Ризик од слепило опаѓа за 60 проценти
Сепак, според резултатите од студијата, консумирање порција портокали секој ден заштитено од целосно губење на видот.
И тоа го стори тоа многу ефикасно: испитаниците кои вклучиле агруми во нивните дневни оброци го намалиле ризикот од слепило за 60 проценти.
Не само визуелно болни постари лица имаат корист од портокали: Јадењето овошје има и превентивен ефект, така што дегенерацијата на макулата не се развива на прво место со зголемувањето на возраста. Ова го изјави Бамини Допинат, автор на студијата.
Совет за оние кои претпочитаат да пијат портокали отколку да јадат: Во смути со агруми, влакната исто така се задржуваат - за разлика од многу сокови од портокал.
Видео: Дали свежо исцеден сок од портокал е подобра опција?
Ефективни преку флавоноиди
Според научниците, потенцијалот за лекување е веројатно во флавоноидите на портокалот. Антиоксидансите имаат антиинфламаторно дејство и ги има и во друга храна. Лекарите ги тестирале и овие за нивната ефикасност: чајот, црвеното вино и јаболката, сепак, немале споредлив ефект.
Сепак, претходните студии покажаа дека храната со омега-3 масни киселини, лутеин, витамин Ц, цинк или витамин Е е корисна против дегенерација на макулата. Супстанциите се наоѓаат во лосос, спанаќ, остриги и лимони.
Студијата може да се најде во Американскиот весник за клиничка исхрана за повикување.