Исхрана кога се загрева рецепт за здрав протеински сладолед без шеќер

Исхрана: Тропските протеини, пустикули со кокос, не бараат дополнителен шеќер - го имаме рецептот

Што сакаме да јадеме најмногу во текот на летото? Десно, освежителен воден мраз. Само глупаво е што овој деликатес се состои главно од шеќер и секако не е дел од здравата исхрана.

Без шеќер: здрав сладолед лесно се прави сам

Но, не грижете се: супер е лесно да направите сладолед дома - во вкусна и диетална верзија.

Го откривме рецептот за домашна Протеинска Попсикула кај Шеко, протеински пијалок за слабеење.

Диета: тропските јапови се совршени во топлината на летото

Фабиен Цвик од Шеко објаснува: „Ние се определивме за тропска верзија со свежо манго и страсно овошје, заокружени со егзотичен кокос, цвест вар и добар прстин на протеини. На целата работа лесно може да се сфати како здрава закуска за вежбање “.

Sportsубителите на спортот ќе го обожаваат овој рецепт, бидејќи летото навистина не е лесна работа за фитнес навивачите - тука велосипедист во пивската градина, таму малку лубеница и сладолед во омиленото кафуле. И рамнотежата на шеќерот е веќе над добрата и лошата. Денот на измами брзо се претвора во недела на измами.

Шеќер: Како да го претворите водениот мраз во здрава закуска за вежбање

За оние кои не сакаат да прават без пуканки и шест пакетчиња, Попсикулите од Шеко се оптимално решение.

Кокосовото млеко обезбедува здрави, растителни масти, а протеинскиот прав го обезбедува тој дополнителен дел од протеините после вежбање. Манго природно содржи многу шеќер - но не се додава дополнителен шеќер.

Диета: Рецепт за здрави протеински сладоледи

состојки

• 1 конзерва кокосово млеко (400 мл)
• 5 лажици кокос во прав протеин ШЕКО
• 400 гр манго, исечени на парчиња
• 3 страст овошје
• ½ вар

Јаглехидрати: 10 гр
Маснотии: 9 гр
Протеин: 10 гр

подготовка

1. Измешајте кокосово млеко и протеински прав со жица за матење и поделете се на 10 калапи за пупки. Секој треба да биде половина исполнет. Оставете да замрзне околу 20 минути.
2. Ставете парчиња манго и сок од половина вар во блендер и пире. Потоа преполовете го овошјето од страст и промешајте ја пулпата во пирето од манго со лажица. Не мешај повеќе!
3. Извадете ги калапите за популирање од замрзнувачот и пополнете со овошно пире. Ставете дрвен стап во секоја форма и оставете го да замрзне четири часа или преку ноќ.

Дополнителен совет: Доколку не се отстранат народните честички од калапите, откако ќе се замрзнат, едноставно натопете го калапот за леќата во врела вода.

---