Исхрана на дете 1-3 години водич за правила и совети за родителите

водич

Исхрана на децата 1-3 години: мал водич за правила и совети за родителите

Сега, во овој период на брз раст, здравјето на детето и идниот возрасен е нешто што родителот најмногу го сака. Здравјето не е судбина, но може да се влијае врз тоа во првите 1000 дена. Еве мал водич за правила и совети за родителите за хранење деца помеѓу 1-3 години.

За исхраната на детето од 1-3 години, со мал водич за правила и совети за родителите, ќе прочитате:

Здравјето на детето е најважно и тоа е влијанието на исхраната

Сега, во овој период на брз раст, здравјето на детето и идниот возрасен е нешто што родителот најмногу го сака.

Здравјето не е судбина, но може да се влијае врз тоа во првите 1000 дена.

Помеѓу 12-24 месеци: Совети за исхрана

Веројатно сте забележале дека иако стапката на физички раст на детето е забавена, неговиот ментален и невролошки развој се интензивира. За неговиот развој е важно да бидете сигурни дека тој има балансирана и разновидна исхрана.

Запомнете ги следниве совети кога го храните бебето во овој период на развој.

Редовни интервали на хранење.

Децата обично јадат 5-6 пати на ден, редовни оброци и закуски.

Избегнувајте принудување на детето да јаде,

нека ти каже кога е селото.

Секогаш внимавајте на вашите оброци.

Децата секогаш треба да бидат надгледувани додека јадат. Обидете се да обесхрабрите јадење во бегство, бидејќи тоа може да доведе до случајно задушување. Возрасно лице мора да биде во секое време.

Користете не-храна награди.

Храната е неопходност на животот со која е лесно да се галиме. Ова не значи дека храната треба да се користи како форма на мито, како казна или награда.

Вашето дете може да започне да ја поврзува храната со награда или лек за лоши чувства, па затоа може да започне да развива навики на јадење што може да биде многу тешко да се совладаат подоцна во животот. Обидете се да му дадете на детето други непрехранбени производи, како што се работи што детето знае дека ги ужива - налепници, играчки, посети на посебни места итн.

дете
Ако новата храна е одбиена, понудете им повторно.

Нормално е детето да одбие нова храна. Ако некој прехранбен производ е одбиен за прв пат, продолжете да му давате на детето мала количина од тоа на следните сесии на хранење. Може да бидат потребни повеќе изложености на храна пред да се прифати.

Почитувајте ги преференциите на вашето дете. Во ред е ако не сака одреден прехранбен производ. Почекајте подоцна и обидете се повторно - тој/таа може да го смени своето мислење.

Дозволете им на децата да ја истражуваат храната и да одлучат.
За да развиете здрави навики и ставови во исхраната, важно е да му дозволите на вашето дете да истражува разновидна храна и да избере колку да јаде. Вашата улога како родител е да му дадете добар избор на храна подготвена на здрав начин.

Подготвивте хранливи закуски.
Децата имаат мал стомак и имаат тенденција да јадат добро со повеќе од 3 оброци на ден. Бидете подготвени со различни опции за здрава ужинка за да ги задоволите нутритивните потреби на вашето дете. Задолжителни се две или три закуски на ден понудени помеѓу оброците. Користете ги можностите помеѓу оброците за да воведете нова храна.

Добрите закуски вклучуваат свежо овошје, сирење, цели зрна, бисквити, пита, млеко, варен зеленчук и јогурт (не малку маснотии или без маснотии).

Направете премин од храна за гради и шишиња во храна за садови, за добро здравје на забите.

Иако ова може да потрае некое време, вашето дете е доволно возрасно за да го стори тоа. Бебешкото шише лесно може да стане ризик за бебето, но ако тој сè уште го сака шишето, не се обесхрабрувајте. Никогаш не оставајте шише/шише во устата на детето долго време, бидејќи тоа го зголемува ризикот од расипување на забите.

Алергии на храна кај детето: како ги откриваме

Малку деца всушност развиваат алергии на храна. Понекогаш детето може да има дијареја, иритација или плукање и/или повраќање после јадење одредена храна, но тешко дека храната е причина за алергии. Според Американската академија за педијатрија (ААП), овие реакции се вообичаени во првата година од животот, и генерално исчезнуваат по 3-годишна возраст. Алергии на храна се почести кај семејства со лична историја на семејни алергии.

Вистинските алергии на храна влијаат во просек од 4-6 деца на 100.

Бидете сигурни да прочитате

Алергии кај деца, како да ги детектираме и како да ги држиме под контрола

Алергиите станаа многу честа појава кај децата. Сепак, тие не се секогаш многу лесни за откривање, бидејќи алергените стануваат се поразновидни и симптомите не се секогаш исти. Еве како да го составите еден за употреба со вашето бебе.

Симптоми на алергија на храна кај деца

Симптоми на вообичаени алергии на храна може да вклучуваат:

• ринореја, кивање, отежнато дишење и кашлање
• надуеност, болка во стомакот, грчеви, гадење, повраќање и дијареја
• коприва, осип и чешање

Децата кои немаат симптоми не треба да избегнуваат храна.

Меѓутоа, ако вашето дете има симптоми кои се јавуваат во кое било време, од неколку минути до три дена по јадење одредена храна, проверете кај докторот/педијатарот или медицинската сестра на вашето дете. Ако вашето дете има треска, тоа најверојатно не е резултат на алергија на храна.

години
Што предизвикува алергии

Храната со алергиски потенцијал вклучува:

• Кравјо млеко
• соја
• Јајца
• Готово
• Ракови
• Пченица
• кикирики

Совет од експерт

Ако продолжите со доење по 12 месеци, доите кога е можно - Студиите покажуваат дека штити од алергија на кравјо млеко.

Започнете солидна диета со житарки како што е оризот - тоа е најмалку веројатната храна да предизвика алергиска реакција.

Кога се префрлувате на цврста храна, добро е да воведете една храна одеднаш, а потоа оставете да поминат 2-3 дена, по што можете да продолжите со воведување на нова храна.

Ако вашето бебе има алергија на кравјо млеко, формулата за новороденчиња може да биде замена. Никогаш не користете непастеризирано млеко. Консултирајте се со вашиот педијатар или матичен лекар или медицинска сестра, пред да изберете формула или замена за млеко за вашето бебе.

Зошто каприциозните алчни за храна?

Распоредот на хранење на дете често се менува помеѓу 12 и 24 месеци. Некои деца кои првично конзумирале поголеми делови почнуваат да јадат многу помалку; додека другите деца кои лесно прифаќаа нова храна станаа селективни. Ова се случува често и е нормално.

Почитувајте го одбивањето на детето. Присилното хранење значи секојдневна борба со волјата на детето на масата.

Важно е храната што ја нудиме на дете кое бара многу да биде добар извор на исхрана.

Немојте да бидете фатени во стапицата дека секоја храна е подобра од ништо за јадење.

Ако потрошувачката на млеко е прекумерна (повеќе од 700 ml на ден), тоа може да ја ограничи потрошувачката на друга храна.

Неколку дополнителни совети за родителите

- Запомнете, не е она што вашето дете го јаде на секој оброк е приоритет, но балансираната исхрана за 2 до 3 недели е она што навистина е важно.

- Креативни цели - има многу храна која има слични нутриционистички профили. Кога некој не е прифатен, обидете се со алтернатива.

Препорачани форуми за дискусија

Училишта, градинки, расадници, расадници.

Во која расадник оди вашето дете? Јас исто така би сакал препорака! Ми треба дадилка. Најголемиот романски форум за градинки, училишта, расадници и дадилки.

Родителите прашуваат, родителите одговараат

Во оваа листа за дискусија можете да им поставувате прашања на другите родители (Пример: Дали е нормално моето момче да бара млеко навечер?)