Исхрана на леб со диета со Јоана Радуку Крвна група, корисна или не подвижна
Ние сме во свет каде физичкиот изглед е важен, можеби за некои луѓе толку многу што го ставаат своето здравје на второ место.
Секој тврди дека е нутриционист во денешно време и секој дава повеќе и поефикасни совети. И кога велам ефект, секако не мислам на корисниот ефект на овие диети на вишокот килограми и во никој случај на здравјето, објаснува тој за Ziare.com нутриционист Јоана-Марија Радучу.
Јавноста е привлечена од стандардни диети, ограничувачки планови за јадење и радикални промени, а не долгорочни резултати, преку вистинско образование. Исхраната е тешка, здравата храна е скапа, а немаме време за спорт.
Така, прибегнуваме кон чудесни диети, како што се специфични диети на крвни групи. Оваа диета, промовирана од д-р Питер Дадам, објавена од 1996 година, заедно со неговата книга „Јади како што треба за типот“, е и сè уште е исклучително популарна во над 50 земји.
Дури и во Романија, диетата имаше прилично големо влијание врз луѓето, кои започнаа да гледаат каква крвна група имаат за да ја откријат тајната дека секогаш се млади, здрави и особено слаби.
Слушнав за оваа диета во средно училиште, бев во 10 одделение, колку што се сеќавам, и оттогаш бев curубопитен за исхраната. Како и секоја личност која не знае каде да собере информации, а особено како секој тврдоглав тинејџер, решив да ја дознаам мојата крвна група и да видам што понатаму.
На Интернет ги прочитав сите информации што ги најдов за оваа диета, кои, тогаш, ми изгледаа неверојатно интересни. Се разбира, изворите на информации се многу и на возраста за која станува збор не знаев за специјализирани страници и каде да ги добијам точните информации. Не знаев дека има студии и истражувања од специјализирани луѓе за да се направи ова и затоа што и да прочитам, скоро што било, зедов како корисна информација.
На крајот, открив дека станува збор за книга, докторската книга цитирана погоре, ја нарачав и почнав строго да го следам она што ми го зборуваше таму.
Имам негативна група О и колку повеќе читам за мојата група, толку повеќе воспоставував врски помеѓу она што ми се случува и она што го вели: групата О е склона кон развој на гастроинтестинални заболувања, како што се чиреви. Да, нормално, имав грд гастритис во 6 или 7 одделение, овој човек навистина ме познава, си помислив!
И почнав да читам понатаму. На кратко, што требаше да направам? Да јадам што е можно повеќе месо, значително да ја намалам количината на житарици, леб, тестенини, мешунки (грав, грашок, наут) и зеленчук и целосно да се откажам од млеко, млечни производи и јајца, бидејќи моето тело не е навикнато да ги метаболизира овие храна Се чини дека млечните производи и глутенот беа причини за сите болести и сè додека бев далеку од нив ќе бев здрав и еластичен цел живот.
Речено и готово! Почнав да јадам само варено месо, премалку зеленчук, бидејќи и тие не беа премногу добри, немаше воопшто слатки, да не јадам житарици, млечни производи итн. Моите оброци беа значително намалени, тоа беше разбирливо, а покрај тоа и јас спортував. Претходно се занимавав со спорт, затоа што ми се допаѓаше и ми се допаѓа, но кога прочитав дека групата 0 е поврзана со интензивно вежбање, се чинеше дека се занимавам повеќе.
Сето ова комбинирано не можеше да стори ништо друго освен да биде голема катастрофа. Не бев дебел порано, но по еден месец со оваа диета, или поточно, како што ја нареков, „здрав, персонализиран начин на живот“, завршив да тежам премногу малку за здрава личност. Покрај овие работи, и претрпе моето здравје, калциумот и магнезиумот паднаа под долните граници и симптомите беа видливи.
Оние со крвна група тип А се најсоодветни да водат вегетаријански начин на живот, со голема потрошувачка на зеленчук и овошје, склони кон кардиоваскуларни болести и разни видови на рак, учиме од споменатата книга.
За да водите вегетаријански начин на живот, треба да бидете исклучително познавања! Не можете да започнете преку ноќ без темелна документација или нутриционист покрај вас. Исто така, вежбањето треба да биде релаксација, како што е јогата. Ова е добар дел, бидејќи никогаш не боли малку релаксација, но важи за секаков вид крвна група. те уверувам!
Групата Б е најсреќна во оваа книга. Тие се најтолерантни и најотпорни, се препорачува умерена физичка активност, од секаков вид: пливање, возење велосипед, трчање, аеробик, итн.
А, групата АБ е комбинација од А и Б. Ништо не може да биде поедноставно!
Да беше толку едноставно, сигурно целата исхрана би револуционизирала долго време и сите се потпираме на тоа. Студиите покажаа дека не постои врска помеѓу исхраната според крвната група и намалениот ризик од метаболичко заболување или губење на тежината поради ова.
Слабеењето најверојатно ќе биде присутно, но не поради зголемената ефикасност на диетата, туку главно во контекст на драстично намалување на калориите и исхраната.
Во оваа книга се дадени многу случаи како примери, со луѓе кои успеале и се чувствуваат подобро поради оваа диета. Но, да не заборавиме дека овие луѓе на крајот беа под строга опсервација на лекар. Штом одите кај нутриционист, дури и ако сте вегетаријанец или сакате да исклучите глутен и млечни производи од вашата диета, тоа ќе го стори на таков начин што нема да ви недостасува никаков нутритивен принцип, тоа ќе воспостави калориско барање за одржување на вас или на телесната тежина. На овој начин можете да добиете трајни резултати кои не влијаат на вашето здравје.
Наместо тоа, со физичка активност секој се чувствува добро правејќи одреден вид, тоа мора да се открие само со нивно пробање. Ако имам тип 0 и сакам интензивно да вежбам, не значи дека тоа е случај за секого. Познавам многу луѓе со тип 0 кои претпочитаат вежби со слаб или умерен интензитет, и во никој случај не би трчале на 0 степени Целзиусови.
Така, постојат некои научни докази кои можат да потврдат ефикасност на диетата во подобрувањето на здравјето или спречување на кардио метаболички ризици.?
Не, нема студија за докажување на овие работи, дури ниту една!
Значи, најдобро е да побарате специјализирана помош секогаш кога ќе ни биде потребна. Исто како што ние самите не го поправаме својот автомобил, но не го носиме кај професионалец од областа, така мора да размислиме и за себе, бидејќи на крајот здравјето е најважната инвестиција.!