Исхрана на умот “, духовна детоксикација што мора да ја испробате на почетокот на годината - Андреја Раику
Детоксикацијата на почетокот на годината го прочистува телото, но мислата исто така мора да се ослободи од негативната баласт.
Почетокот на годината означува почеток на диета или детоксикација. Телото мора да се исчисти, прочисти, ослободи од дејството на токсични елементи, но што е со умот? Не ни треба малку ред во мислите?
Се разбира, чистиот ум е поефикасен и ни помага подобро да функционираме, затоа ни треба ментална детоксикација. Мора да се ослободиме од негативните мисли, багажот од стравови, каење и сомнежи кои секојдневно ни се влеваат во главата, за да се ослободиме од вишокот на штетни идеи што не заморуваат. И нешто вакво може да се постигне со она што се нарекува „диета на умот“.
„Диета на умот“ или „диета на мислата“ значи откажување од сите негативни мисли што можат да влијаат на вашата способност за работа и односите со другите, како и врската со вашето тело. И јануари е совршен месец за почеток, пишува Ред.
Најдоброто нешто во врска со овој „ментален детоксикација“ е што ќе го подобрите вашето долгорочно здравје без да морате да се откажете од леб, тестенини, пица и да не мора да одите во теретана. Еве пет едноставни чекори што ќе ви помогнат да го расчистите умот.
Одморете се доволно
Во просек, имаме помеѓу 60.000 и 80.000 мисли секој ден - доста и заморно, пишува цитираната публикација. Потребно ви е време да го смирите умот и да ја смирите внатрешната вознемиреност. Дури и пауза од само пет минути на ден може да биде корисна.
Запишете ги вашите мисли и направете список на приоритети
Нашите мисли се често „исполнети“ со грижи, стрес, списоци „да се направи“ и на крајот на денот може да се чувствувате презаситени. Наместо да се грижите дека цел ден ќе се вратите на одредена мисла што не ви дава мир, подобро запишете ја и потоа одлучете што да правите. И, ако не сакате да преземете нешто, тогаш оставете ја таа мисла да полета; ќе имате послободен ум.
Слушајте ги луѓето
Добар начин да разберете дали знаете да ги слушате другите е да ги проверите вашите мисли додека тие ви зборуваат нешто - дали размислувате за она што го слушате или веднаш скокате до мислите? Ако не можете да се фокусирате на она што ви е кажано, тогаш не слушате. Фокусирајте се на она што го зборува вашиот соговорник без да размислите што ќе кажете или што сакате да потенцирате. Е се чувствувате посмирени, а оние околу вас ќе реагираат подобро.
Престанете да се саботирате
Единствената личност која очекува да бидете совршени, всушност сте вие самите и на овој начин саботирате сами. Затоа, подобро да паузирате и да ја оставите настрана опсесивната потреба да бидете совршени или најдобри во што било за да се ослободите од вината што ја чувствувате кога не ја допирате химерата на совршенството.
Променете го вашиот начин на размислување
Начинот на кој размислуваме за одредени работи има влијание врз нашите емоции, врз нашето здравје и нашето тело. Затоа, треба да знаете како да го промените начинот на размислување за да уживате во здрав начин на живот. Подигање на проблем или ситуација до катастрофални размери може да ве натера да донесете погрешни одлуки или да одговорите на одбранбен начин, наместо да останете отворени и да размислувате рационално.