Исхрана навечер по обука на Муај Таи (здравје, фитнес)
Имам едно прашање, а тоа е, дали одам во Муај Тај, т.е. тајландски бокс три до четири пати неделно (Пон., Ср., Пет., Понекогаш Сабота) од 18:30 до 19:30 часот, па затоа сум и Доаѓам дома околу 19 часот и 50 минути. Би сакал да ослабам, па согорувајте маснотии и прашајте како сè уште можам да јадам навечер (кои производи) затоа што е нездраво да се јаде нешто доцна, нели? И што треба да јадам пред тренинг? Како што реков, сакам да го отстранам стомакот и да ослабам.
Јас имам 14 години, висок околу 160 см и тежок 49 кг.
3 одговори
Ако сакате да изгубите тежина, тогаш треба да се обидете да јадете малку помалку. Најлесен начин е да избегнете непотребен шеќер (кола, сокови, слатки) и масти (чипс и многу солена храна). Вечерта ќе имаше салата со сендвичи. Брзо е и вкусно:)
Вие нема да можете да изгубите многу тежина со тајландскиот бокс ^^ Јас се занимавам со карате и никогаш не сум изгубил тежина со тоа. Исто така, треба да џогирате. Избегнувајте животински масти и јадете на пр. Кварк со малку маснотии, салата од туна.
Можете да јадете и навечер;) И секогаш можете да јадете кварк со малку маснотии
Боже мој што можеш да изгубиш тежина таму?
Па, направете без јаглехидрати навечер. Маснотиите се помалку проблем. Најдобро е да бидете сигурни дека јадете протеини. Овие се обично топли оброци или месо и јајца.
Треба да избегнувате леб навечер
Маснотиите се помалку проблем. Фејпалм
Навистина сега? Телото тешко може да стори нешто со животински масти и затоа ги складира маснотиите во нашите масни региони -.-
вели кој специјалист? Не сите маснотии во телото се создаваат еднакви
Добро, благодарам, и какви производи навечер? кварк со ниски маснотии?
И ако јадете месо, ве молам живина;)
да, како што реков, производите со протеини се главно месо. Може ли да си направите јајца навечер. Или само јадете пакет од мисиркини гради и нешто слично.
слични прашања
Би сакал наскоро да започнам со Muay Thai, но ги имам следниве прашања: Колку е ефикасен Muay Thai? Дали е тешко да се научи? Колку време е потребно за да се биде навистина добар? Дали е добар за самоодбрана? Дали можете да научите muay Го брани тајландскиот? Одам на тренинг 3 пати неделно (секогаш 1 1/2 ч).
Што правите кога ќе се загреете на муај-тај, на пр. Колку склекови
Многумина велат дека го има истото значење. Muay Thai е тајландски термин за тајландски бокс. И сега повторно прашав еден мој пријател и тој ми рече дека Муај Таи е традиционален, а тајландскиот бокс е помодерен! Што сега? Дали е во право или не?
Затоа, главно сакам да работам Муај Таи за да добијам поголема самодоверба и да можам да се бранам во итни ситуации.
Муај Тај е добро прилагоден за ова ?
И, колку време е потребно додека не се засилите и имате наједноставни техники? Значи, ако обуката ја правите целосно без паузи.
Здраво,
Веќе околу 3 месеци се занимавам со муај тај и кик бокс (обајцата на еден тренинг) и сега сакав да прашам дали би било паметно да се започне и со БJJ, бидејќи БJJ повеќе се фокусира на борби на земја и муај тај/кик бокс повеќе на борбата додека стоите, тоа не треба да биде проблем, нели? Потоа би вежбал Муај Таи/Кикбокс двапати неделно и БJJ двапати неделно. Дали мислите дека е добро? И, дали е тешко да се научи БJJ?
Однапред ви благодарам за вашите одговори!:)
Л.Г.
Колку време треба да тренирате пред да можете да учествувате на турнири/борби во тајландски бокс? Дали има турнири низ целиот свет или само во посебни земји?
Би сакал да започнам тајландски бокс и би сакал да знам како ќе поминат првите часови и дали има некој искуство со тоа. И дали е потешко кога имате 10кг повеќе на ребрата? (Звучи како многу, но не е толку многу)
Би сакал наскоро да започнам воени вештини.
кој тренинг е подобро да се одбраните?
ММА е веројатно поразновидна во однос на техниките и можностите отколку кик боксот/муај тај
- Исто така, мислам дека е „поубаво“ да се гледа Муај Таи или кикбокс на ТВ затоа што, според мене, борбите течат полесно и не се тркалаат по подот со часови.
Но, МЛД е подобро прилагодена за самоодбрана?
Која од воените вештини ви е најинтересна?
Здраво дечки! Повеќе од половина година тренирав Крав Мага еднаш неделно. Бидејќи тоа не ми е доволно, сега ќе тренирам интензивно на Муај Тај двапати неделно.
Имам прашање во врска со ова: Според вашето искуство, дали овој тренинг е доволен за да се ослободите од последната сланина и да изградите мускули со здрава исхрана? Не сакам да градам масивна мускулна маса, но би сакал да постигнам одредена количина на мускулна маса, бидејќи покрај борбениот тренинг, мојот изглед е важен и за мене . споредлив со средната категорија во ММА.
како го гледаш Дали е тоа можно само со боречки вештини, или треба да направам обука за силата на страна за да ги постигнам своите цели?
Сакам да знам која од овие боречки вештини е подобра од која би победила
Здраво, би сакал да започнам повторно со тајландски бокс .
Заборавив многу: Д
Можете ли да објавите неколку видеа со добри борби/упатства и слично тука ?
Или уште неколку искуства ?
Возрасни групи? Опрема? итн
Како што е опишано погоре, моето прашање е за тоа дали е можно да се прават боб-боди-билдинг и боречки вештини, како што е кик/тајландски бокс, истовремено и да се постигне успех и со двајцата. Боречките вештини многу ме привлекуваат и сепак сакам да имам помасовен и посилен изглед (преку тренинг за сила).
Само по себе, мојот план би бил ваков:
Обука за Муај Таи би била можна во понеделник, среда, петок и сабота.
Само по себе, важно е само да постигнам калориски вишок и да консумирам многу протеини (2-2,5 g на килограм телесна тежина). Калорискиот вишок е секако поголем во деновите Муај Таи затоа што согорувате повеќе калории отколку за време на нормален тренинг со тежина.
Па може ли некој да ми каже дали е можно да се постигне успех и во двата спорта или треба да изберам еден од двајцата?