Исхрана планирајте го јаболкото
Дали имате тенки нозе, но дали станувате силни нагоре? Тогаш имате типична фигура од јаболка. Нутриционист создаде совршен план за исхрана на 14 дена за вас, така што ќе можете да се храните идеално за обликот на вашето тело.
Вака изгледа планот за исхрана од 14 дена за типот на фигура "јаболко":
Појадок: соја млеко и овошна салата
Ручек: полско филе на скара со кафеав ориз
Закуска помеѓу: семки од сончоглед
Појадок: овесна каша во млеко од соја
Ручек: салата од санта мраз, десерт: козјо сирење
Вечера: пилешка салата (без мајонез)
Закуска помеѓу: маслинки
Појадок: свеж сок од портокал, сезонско овошје
Ручек: палента со печурки од порцини
Вечера: салата од авокадо и домати (со парен зеленчук)
Закуска помеѓу: парчиња кокос
Ручек: супа од зеленчук, салата од цвекло
Вечера: монашка риба со брокула
Ужина помеѓу: Без закуска
Појадок: овошна салата со сезонско овошје
Ручек: зелена салата со домати и овчо сирење
Вечера: пржете зеленчук со зеленчук на пареа
Закуска помеѓу: семки од сончоглед
Појадок: јаболка и круши, 1 чаша соја млеко
Ручек: поллак со неколку компири
Закуска помеѓу: маслинки
Појадок: шејк овошен соја (свежо домашен), сезонско овошје
Ручек: Салата со ленти од лосос
Вечера: Свежа пилешка супа со зеленчук
Закуска помеѓу: бадеми
Појадок: малку интегрален леб (без пченица), свежо исцеден сок од портокал
Ручек: тепсија со спанаќ со козјо сирење
Ужина помеѓу: Без закуска
Ручек: мисиркини гради со лустери
Закуска помеѓу: семки од сончоглед
Ручек: санта мраз зелена салата со козјо сирење
Вечера: скамисти ражничиња на скара со растителен ориз
Закуска помеѓу: целер (до 12:00 часот)
Појадок: овошна салата со многу овошје киви, 1 чаша млеко од соја
Вечера: пржете зеленчук со кафеав ориз
Закуска помеѓу: 1 чаша сок од лековити растенија од алое вера
Појадок: шејк овошен соја (свежо домашен), сезонско овошје
Ручек: салата од санта мраз со целер
Вечера: просо со брокула
Закуска помеѓу: маслинки
Појадок: шира од зеленчук, 1 киви
Закуска помеѓу: бадеми
Појадок: 1 чаша сок од алое вера, некое сезонско овошје
Ручек: пилешко со неколку компири