Исхрана по крвна група - главните принципи, предности и минуси кои се дозволени

Добро познатиот американски лекар-натуропат, Питер Д'Адамо, направи фауро во диетологијата во тоа време, концептот наречен "4 крвни групи - 4 начини на здравје", во кој беше воспоставена меѓусебната врска помеѓу крвните групи како што е познато назначено, а карактеристиките на метаболизмот на организмот и неговата предиспозиција се предизвикани од овие или од тие болести. Теоријата на доктор Д'Адамо не произлегува од научни истражувања и за долгорочен надзор на лекарите што дошле до заклучок дека луѓето со иста крвна група почесто страдаат од одредени болести, избегнувајќи други.

Питер Д'Адамо не постави задача да создаде диета за слабеење, целта на неговиот систем е заздравување на телото, а нормализацијата на тежината е само еден од аспектите на општото заздравување.

Докторот Д'Адамо се сомневаше дека потребата за оваа или онаа хранлива материја е исто така генетски утврдена и е во корелација со крвната група. Со придржување кон диета оптимална за група, можно е да се најде здравје кое е прикажано, вклучително и во постигнувањето и одржувањето на идеалната тежина. За секоја крвна група беа развиени принципите на правилна исхрана, списокот на пожелни и непожелни намирници и препораката во врска со физичката активност.

Кој и да се такви „ловци“, „обработливи земјоделци“, „номади“ и „нови луѓе“?

Според поставениот концепт, најстарите претставници на еден вид човек имаат генотип, главна условена активност - лов и соодветен вид храна, главно протеини. Тоа се луѓето со прва крвна група што лекарот ги нарече ловци.

Втората крвна група се појави многу подоцна, кога луѓето научија да работат на земјата, соодветно, нивниот вид на исхрана се развива под влијание на земјоделски производи и тие се нарекуваат земјоделски земјоделци. Засадете ја вашата исхрана по можност-.

Луѓето со трета крвна група се нарекуваат номади, тие ги комбинираат карактеристиките на двата први типа. Диетата со мешано месо и зеленчук е идеална за оваа група.

Најмалата категорија - носители на четвртата крвна група. Во теоријата на Питерс Дадамо се претпоставува дека станува збор за нов, а неодамна се појавува тип на луѓе кои тој и - новите луѓе ги нарекувал. Препораките за диета за оваа група вклучуваат најголем број ограничувања, тип на диета - мешан.

Веднаш треба да се каже дека научните потврди на оваа теорија не се пронајдени. Нема наоди што ја засилуваат тезата дека условите за живот и жито се способни да влијаат на генотипот, од друга страна, научно е утврден фактот дека генотипот кај човекот останува непроменлив во текот на животот, зависи од околината, полот на активност и преференции во исхраната.

Диетски плус и минус на крвна група

Теоријата на Питерс Дамадо има многу и како поддржувачи и како противници. Противниците на неговиот систем укажуваат на ненаучен пристап и тврдат дека претпоставките на докторот Дадам се едноставно храбри приеми без докази, а најрадикалните американци ја нарекуваат натуропата како шарлатан. Застапниците на теоријата за исхрана според крвните групи велат дека искуството на бројни лекари не е точно, и иако теоретската основа навистина не е основана, системот работи, што е потврдено со успесите на бројните следбеници.

Каде е вистината? За да го пронајдете вашиот пат, да ги пресметаме предностите и минусите во исхраната според крвните групи. Значи, предностите:

Во исхраната според крвните групи, земени се предвид сите основни принципи на правилна диета. Несомнено, оваа диета има корисно влијание врз организмот. Разумно ограничување на дневната содржина на калории и комбинирање на таква диета со физички вежби, можно е да се ослободите од вишокот тежина без да му наштети на здравјето.

Исхраната за крвна група се препорачува и на луѓе кои имаат потреба од збир на тежина - нормализацијата претпоставува достигнување оптимално за лицето со тежина.

Сега за минусите:

Теоријата на доктор Д'Адамо во областа на влијанието на начинот на живот врз генотипот на човекот е во спротивност со современото знаење;
Не беше можно да се воспостави врска помеѓу склоноста кон одредени болести, карактеристиките на метаболизмот, потребата за одредена храна и крвната група;
Научниците сметаат дека шемата на бришење на сите луѓе до 4 главни типа по крвна група е премногу поедноставена. Тие тврдат дека склоноста на лицето кон овие или оние болести, како и другите параметри на организмот се дефинирани од многу побројни фактори;
Докторот Д'Адамо смета дека е потребно да се додаде недостаток на овој или оној производ во диета, прифаќајќи БЕШО. Многу лекари се спротивставуваат на ваквиот пристап, тврдејќи дека BADy се лекови со докажана ефикасност, а потребата од нивна употреба сведочи за несовршеност на исхраната.

Како што гледаме, големата област на приговор се однесува на академското поле на теоријата на Питерс Дадам. Што се однесува до практичната област, тука речиси и да нема проблеми - се почитуваат сите услови за здрава исхрана. Ако е одговорно да се пристапи кон составот на диетата, тогаш е целосно можно да се направи целосно врз основа на препорачаните групи производи, тогаш потребата за прием BADow ќе се намали.

Списоците со храна

Направени се три посебни списоци за претставници на секоја од четирите крвни групи: дозволена храна, неутрална и забранета.

Дозволената храна е, од која пожелно е да се состои дневното мени, бидејќи позитивно влијаат на организмот.
Неутрална храна - немаат корисно влијание, но исто така не му штети на организмот. Тие се дозволени во дажбата во мал број.
Забранети производи - кои не ги чуваат овој тип на луѓе или се лошо чувани. Нивната потрошувачка доведува до нарушување на метаболизмот, сашлакованостите на организмот, негативно влијае на варењето на храната. Неопходно е да се избегнуваат забранетите производи, а идеално лицето што сака да го задржи здравјето, треба целосно да ги одбие.

Времетраењето на диетата и нејзината ефикасност

Како да се држите до диетата според крвната група подолго време? Докторот Д’Адамо тврди дека неговата диета ги зема предвид сите потреби на личноста и обезбедува оптимален метаболизам, затоа држете се до него колку што е потребно, а подобро е за цел живот.

Питер Дамадо не постави задача да создаде диета за слабеење, целта на неговиот систем е заздравување на организмот, а нормализацијата на тежината е само еден од аспектите на заздравување, иако не и незначителна. Затоа, не е потребно да се плашите од слабеење при долготрајна употреба на диета, тоа не се заканува.Откако тежината станува нормална, организмот, откако добил се што е потребно во потребниот режим, ќе ја поддржи тежината во оптимална состојба. Патем, тоа се објаснува со фактот дека диета за крвна група се препорачува и на луѓе со сиромашни во сет на тежина, на крајот на краиштата нормализацијата претпоставува достигнување оптимално за лицето со тежина.

Јасно е дека со таквиот пристап нема јасни точки на ориентација како брзо да се ослободите од овој или оној број килограми. Диететичарите во вакви случаи препорачуваат да се контролира процесот на слабеење. Неопходно е да се мери неколку пати неделно во исто време, треба да биде пожелно наутро, по цревата oporozheniye. Ако тежината не се намали или се намали премногу бавно, потребно е да се намали калориската содржина на храната за сметка на намалување на порциите. Сепак, треба да се запомни дека диетите, чија содржина на калории е 1500 килокалории помалку на ден, се штетни за здравјето, згора на тоа, по нивното завршување, намалената тежина брзо се враќа. Најдобар начин за намалување на телесната тежина е 1800-2000 килокалории на ден.