Исхрана половина ден Јадете сè половина ден и сè уште слабеете Вундервејб
Појадок и ручек - тогаш заврши полудневната диета. Звучи лесно, всушност. Сепак, има неколку работи што треба да ги имате предвид со оваа диета.
Фото: Содржина на Исток
- Како работи полу-дневната диета?
- Важно: нивото на инсулин во полудневната диета
- Шансите за успех на полудневната диета
Веројатно веќе сте се дружеле „Откажување вечера“ припаѓа Тоа значи дека ја прескокнувате вечерата. Многу диети се базираат на нејадење после 18 часот. И има причина. Метаболизмот е поактивен наутро и напладне. Она што се јаде во ова време, исто така, се изгори повторно побрзо.
Како работи полу-дневната диета?
Два целосни оброка наутро и напладне обезбедуваат метаболизмот да не се префрли на режачот. Се поставува дигестивна фаза од 15-17 часа. Исто така, треба да се прочисти и детоксицира. На крајот на краиштата, принципот е дека се јаде помалку отколку што се троши. Негативниот енергетски биланс гарантира дека ќе изгубите тежина.
Но, ниту утрото и пладне не се целосно бесплатни. Бидејќи и овде треба да се внимава на Оброци здрави и соодветни се Сепак, јаглехидратите се дозволени. Голем мусли со калориска вредност од 500 калории и ручек со околу 800 калории се дозволени. Не треба да биде повеќе, бидејќи во спротивно негативниот енергетски биланс нема да работи. Вклучен е идеален број на калории за жени - во зависност од физичкиот напор, висината и тежината 1300 до 1500 калории.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Важно: нивото на инсулин во полудневната диета
Ослободувањето на инсулин го инхибира слабеењето. Ова значи дека нивото на инсулин се зголемува со секој оброк. За тоа време, телото не губи тежина. Ако, како и со полудневната диета, постои долга фаза во која не се ослободува инсулин, тогаш телото може да изгуби тежина. Слично работи и диета која комбинира инсулин.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Шансите за успех на полудневната диета
Ако навистина успеете да јадете калорична, но здрава храна во текот на денот и нула диета навечер, шансите за успех се многу добри. По кратко време наутро ќе се чувствувате многу послабо. Сепак, овој вид диета не е за луѓе кои не можат да останат без храна подолго време. Може да најдете друга диета што вам ви одговара тука.