Исхрана риба и ко
Сè зависи од вистинската храна за мозокот: Американски истражувачи откриле дека диетата богата со омега-3 спречува распаѓање на мозочните материи и ги подобрува интелектуалните перформанси.
Здравата исхрана е основа за здраво тело. Ова исто така важи и за нашиот мозок. Тимот предводен од Geneин Боуман од Универзитетот за здравство и наука во Орегон во Портланд сега откри дека здравата и урамнотежена исхрана има позитивно влијание врз интелектуалните перформанси дури и во староста и спречува намалување на мозочната маса. За нивната студија, истражувачите испитале крвни вредности поврзани со диета кај 104 постари лица. Вредностите на крвта дозволија да се извлечат прецизни заклучоци за однесувањето на исхраната. Покрај тоа, учесниците, кои беа во просек 87 години, учествуваа во разни тестови за перформансите на меморијата. Во добра половина од нив беше направен МНР, кој даваше информации за структурата на мозокот.
Подобро размислување преку омега-3 и ко.
Истражувањето покажало дека учесниците кои конзумирале повеќе храна богата со омега-3, како што се риба и јаткасти плодови и ленено масло, како и многу витамини Ц, Д, Е и витамини од групата Б, постигнале подобри вештини за размислување. Покрај тоа, сликите на МНР покажаа погуста материја на мозокот отколку кај помалку здравите учесници. Меѓу нив, особено оние кои јаделе особено високо ниво на хидрогенизирани масти (транс масти) имале посиромашни интелектуални способности. Нејзините слики со МНР покажаа значително намалување на масата на мозокот. „Возбудливо е да се мисли дека можете да го запрете влошувањето на мозокот и да ги изострите вашите ментални способности со едноставно јадење на вистинските работи“, објаснува водачот на студијата Бауман Затоа, започнете да јадете здраво денес и не чекајте додека имате 87 години - вашиот мозок ќе ви се заблагодари!