Исхрана што ги штити и гради вашите коски - Центар за компетенции за стоматолошки импланти Берлин Мите
Ние сакаме да ве поддржиме така што коскената формација за вашите импланти е побрза и попозитивна. Без оглед на видот на калемење на коските (синусен лифт, коскена блокада, потпорна коска и импланти), некои информации ќе ви помогнат да разберете што е добро за вашата коска и што да избегнувате.
Диета за градење коски
Урамнотежената исхрана е важна за здрави коски. Трите столба на заштитната диета за коските се:
- храна богата со калциум
- храна богата со витамини и
- нема храна што се спротивставува на формирањето на коските, „ограбувачи на коски“
Храна богата со калциум е:
- Млеко, млечни производи, млеко за пиење со малку маснотии, тврдо сирење, моцарела
- Зелен зеленчук, овошје, житни производи (без бел леб)
- Минерална вода со висока содржина на калциум (до 650 мг на литар)
- Овошни сокови збогатени со калциум и витамин Д. Витаминот Ц ја зголемува апсорпцијата на калциум во организмот
- Храна богата со витамини воопшто
Покрај витаминот Д, следниве витамини имаат позитивен ефект врз метаболизмот на коските:
- Витамин Ц: добар за синтеза на колаген. Ги стимулира клетките што градат коски и ја подобрува апсорпцијата на калциум.
- Витамин А: растворлив во масти витамин А влијае на развојот на коскените клетки.
- Витамин К: Витаминот игра улога во сопственото производство на организмот на основната коскена материја (остеокалцин) и во заздравувањето на скршените коски.
- Витамин Б12 и фолна киселина: важен за здрави коски.
Која храна ги краде коските?