Исхрана со циклус на јаглени хидрати минус килограми, дополнителна виталност - посно или дебело
Кога станува збор за губење на тежината, јаглехидратите први се индексираат. И тоа затоа што, во нивно отсуство, телото е принудено да прибегне кон масни наслаги за да добие витална енергија. Оваа интервенција во исхраната е често придружена со низа промени кои е тешко да се занемарат: чувства на постојан замор, тешкотии во концентрацијата, главоболки, раздразливост итн. Па, со цел да се спречат овие последици што всушност можат да ве извадат од колото - всушност, тие се покажаа како една од главните причини за напуштање и неуспех на диети со малку хидрати - измислен е методот на јаглени хидрати.
Што е тоа, точно
Нашироко кажано, тоа е генијален начин за дистрибуција на внесот на јаглени хидрати, така што ќе можете да уживате во ефектите на диетата со малку шеќери, истовремено избегнувајќи хипогликемија и целиот ланец на несакани последици. Поточно, ова вклучува цик-цак алтернација помеѓу деновите со мал внес и оние со поголем внес на јаглени хидрати. Првите имаат улога на забрзување на метаболичките процеси и зголемување на чувствителноста на инсулин, што со текот на времето доведува до подобрување на составот на телото со разредување на масниот слој. Од друга страна, денови со поголем внес на јаглени хидрати помагаат да се надополнат резервите на гликоген, да се опорави и заштити мускулната маса. Со други зборови, прифаќајќи ја стратегијата за јаглени хидрати, успевате да изгубите тежина без да се исцрпите или да го загрозите вашето здравје.
Повеќе коњи, иста дестинација
Голема предност, што го разликува Циклусот на јаглени хидрати од другите диети во областа со малку јаглени хидрати, е тоа што нема закован план, кој мора точно да го следите. Имате слобода да изберете варијанта што ви одговара или дури и да создадете своја програма, прилагодувајќи ја на особеностите на вашиот животен стил. За да ви дадам идеја, можете да започнете со поедноставната верзија, во која внесувањето на 200 гр јаглехидрати е најголемата дозволена количина на ден со многу јаглени хидрати. Еве дијаграм за 5-дневен циклус: