Исхрана со дигресија и менопауза XbyX
Нашата мала научна дигресија дава увид во степенот до кој исхраната влијае врз почетокот на менопаузата, нејзините симптоми и што е најважно, стареењето и, според тоа, типичните женски болести како Алцхајмерова болест, остеопороза и кардиоваскуларни болести.
Хормоналните промени во менопаузата се поврзани со промени во метаболизмот, намалена коскена густина и зголемен ризик од срцеви заболувања. Покрај тоа, многу жени за време на менопаузата имаат непријатни симптоми како што се топлотни удари, слаб сон, несакано зголемување на телесната тежина *.
- Чести симптоми на менопауза:
Проблеми со спиењето | Hotешки блесоци | Расположение | Без енергија | Тежина * | Зглобови | Мозочна магла | .... - Типични болести на жени во старост:
Остеопороза + распаѓање на мускулите (саркопенија) | Алцхајмерова болест | Кардиоваскуларна
* Губењето на естрогенот во доцна пери-менопауза и менопауза не води само по себе до зголемување на телесната тежина, но промовира акумулација на маснотии во стомакот. За време на менопаузата, на пример, депозитите на висцералните абдоминални масти растат од 5% -8% од вкупната телесна маст во претходната менопауза на 15% -20% во пост-менопаузата.
Здравата исхрана промовира хормонална рамнотежа
Се покажа дека здравата исхрана за време на менопаузата промовира хормонална рамнотежа и здрава телесна тежина. Ги ублажува симптомите во менопаузата и овозможува здраво стареење. Срце, коски, мозок, црева - целото тело има придобивки. 80% од незаразните болести (како што се рак, дијабетес, Алцхајмерова болест, срцев удар, мозочен удар, итн.) Може да се избегнат со здрава исхрана.
Јадењето здраво исто така може да ја одложи менопаузата - ова е корисно затоа што естрогенот произведен од природно производство на јајници им дава на жените подолга заштита за срцето, мозокот, коските, сексуалното здравје и здравјето на зглобовите.
Научна дигресија - факти:
За разлика од другите наши статии каде што се наведува референците за студијата, ние се повикуваме тука директно во текстот.
Проверка на XBYX
Не сте сигурни каде стоите и што можете најдобро да направите за вашето здравје? Направете ваш личен план тука: