Исхрана со нервозно дебело црево Ниска диета FODMAP - Спектар на наука
Диета: Диетата со низок FODMAP често помага при синдром на нервозно дебело црево
Луѓето со синдром на нервозно дебело црево често доживуваат гасови и болки во стомакот. Нема лек, но постојат многу методи за ублажување на симптомите. Преглед на студијата сега ја тестираше ефективноста на методот, диетата со низок FODMAP. Заклучок: околу две третини од погодените имаа корист од тоа.
Синдромот на нервозно дебело црево е најчестата гастроинтестинална болест со распространетост од единаесет проценти, пишуваат тројцата научници од Австралија во „Границите на психијатријата“. Една можна причина за во голема мера неразбраното страдање: т.н. FODMAP, кратенка од ферментирани олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли (на германски: ферментирани повеќекратни, двојни, единечни шеќери и поливалентни алкохоли). Овие вклучуваат, на пример, фруктоза, лактоза и замени за шеќер. Тие се наоѓаат во разновидна и вообичаена храна како млеко и ролни од леб, тестенини и печурки, јаболка и гуми за џвакање, но некои луѓе слабо ги варат. Резултат: иритирано црево со болка, гасови и понекогаш дијареја, а понекогаш и запек.
Тројцата истражувачи затоа ги разгледале студиите кои споредувале диета со низок FODMAP со други терапии. Со диета со низок FODMAP, погодените ја избегнуваат целата храна богата со FODMAP четири до осум недели. Потоа, тие трошат мали количини една по една и ја запишуваат својата диета и сите симптоми во дневникот. На овој начин можете да одредите толерантна храна и количини и да развиете персонализиран план за исхрана. Лекар треба да ја придружува диетата редовно да ги проверува ризиците и несаканите ефекти како неухранетост.
Резултат: Ваквата диета со низок FODMAP ги ублажи симптомите повеќе отколку диетата без глутен, пробиотиците и општите препораки за исхрана, известуваат авторите. Еден час хипнотерапија или два часа јога неделно имаа сличен ефект, иако беа достапни само две студии. Психолошките интервенции покрај диетата не донесоа никаква корист.
Сепак, овие откритија не кажуваат ништо за долгорочните ефекти врз микробиомот, признаваат авторите. И други прашања се уште не се одговорени, како што е улогата на психосоцијалните фактори и зошто некои луѓе реагираат на одредени третмани, а други не.