Исхрана со вкус - информации и трикови
Не многу луѓе мислеа дека преку вкусовите на храната можат да ослабат. Првиот чекор во слабеењето е да јадете помалку. Нутриционистот Дејвид Кац разви диета што ќе ви помогне да јадете помалку и да изгубите тежина, ако ја делите храната што ја јадете, во зависност од вкусот. Основната идеја не е да се јаде храна со многу состојки и различни вкусови на ист ден, туку да се задржи истиот вкус, од утро до вечер.
Како работи
Нутриционистот Кац верува дека колку е подолг списокот на состојки во храната, толку повеќе скриени вкусови го стимулираат нашиот апетит. Друг принцип на диета е "Темата на вкусови". Лекарот е цврсто убеден дека оваа диета може да помогне до точка кога нема да јадете ништо друго освен препорачаното. Додека разновидноста на вкусови го стимулира центарот на нашиот апетит во мозокот, повторувањето на вкусовите го блокира. Значи, ако на секој оброк имаме одредено јадење, апетитот се задоволува побрзо и килограмите исчезнуваат.
Првата фаза
Важно е во првите четири недели од диетата да користите тема на вкусови на секој оброк. На пример, кога е денот кога имате тема од боровинки, наутро можете да јадете пита со боровинки, на ручек салата со боровинки и на вечера свинско месо со боровинки. Диетата не елиминира ниту една храна, но важно е да го задржите истиот вкус што го започнавте. Во првите четири недели, диетата нема да зависи толку многу од разновидноста на вкусови за да се намали апетитот.
Втората фаза
За време на пет и шест недели, оброците содржат неколку вкусови на ден. Наместо да јадете ист вкус цел ден, секој оброк може да има различен вкус. На пример, за појадок основната арома треба да биде лимон, за ручек босилек и за вечера може да има вкус на домати.
Последната фаза
Последната фаза на диета е трајна и се заснова на фактот дека не треба да се консумира комбинирана храна. Можете да јадете што било од слатки, солена или зачинета храна, но не и мешано. Појадок засладен со мед, а потоа на ручек јајце со тост. Работите што не можат да се комбинираат за време на диетата се, на пример, сендвич со месо и напиток од шеќер или појадок со солени јајца и сладок џем - овие работи можат да ви го отворат апетитот. По шест недели диета, третата фаза ќе биде многу лесна и брзо ќе се прилагодите на аромата.