Исхрана - витални материи спорт

Спорт е во: Многу луѓе се ентузијастички расположени за спортот овие денови - било да се тоа класични спортови како џогирање, возење велосипед или скијање или трендовски спортови како што се линиско лизгање, велосипедизам на планина, кањони или бесплатно качување. Секој што се занимава со интензивен спорт има зголемена потреба за витални материи.

Последиците од недостаток на витални супстанции се:

  • намалени перформанси и регенеративен капацитет
  • поголем ризик од повреда
  • зголемена подложност на инфекција
Покрај урамнотежената мешана диета која содржи јаглехидрати и протеини, одредени витални супстанции играат посебна улога: За време на интензивна физичка обука, телото губи важни соли преку зголемено трошење енергија, како и преку пот и бубрези. Ова е особено точно за натриум, калиум, магнезиум, калциум, селен, манган, бакар, железо и цинк. Затоа треба повторно да се хранат.

витални супстанции

Л-карнитинот е исто така важен. Се јавува во доволни количини во нашата исхрана. Л-карнитин е потребен за снабдување со енергија преку масни киселини со долг ланец. Според студиите, дополнително испорачаниот Л-карнитин не може да ги подобри мускулните перформанси. Исто така, досега не е докажано зголемување на издржливоста или подобро искористување на енергијата по додавање на Л-карнитин. Студија покажа дека дополнително снабдување може да доведе до оштетување на крвните садови и со тоа да претставува ризик за формирање на артериосклероза.