Исхрана во ајурведата за типот Пита - Ајурведа

Така правилно јаде типот Пита Ајурведа! Во Ајурведата, вашата диета е специјално прилагодена на единствена Доша со цел да се намалат симптомите. Не е важно дали имате многу изразена Пита Доша во однос на вашиот основен устав и дали имате за цел подолгорочна промена во исхраната, или дали сакате едноставно да ја надоместите зголемената Пита Доша.

Препораки ајурведска диета Пита тип:

1. Избегнувајте пост. Луѓето со изразена Пита Доша не треба да прескокнуваат оброк затоа што нивниот метаболизам постојано има потреба од „надополнување“. Појадокот Пита може да биде два наздравени кифлички со џем. Питта може да грицка и помеѓу оброците.

2. Меки, садови за парење и ладење најдобро се толерираат кога Пита Доша е во изобилство. Бидејќи силно зачинетите јадења можат уште повеќе да ја иритираат Пита Доша, се претпочитаат благо зачинети јадења. Сите намирници кои припаѓаат на сладок вкус имаат амортизирање:

ориз
тестенини
зеленчук со скроб
Ги
путер
мешунки
месо

Со разладната храна не се мисли само на тоа дека не се троши премногу топло, туку и на влијанието на метаболизмот во организмот. Храна која има ефект на внатрешно ладење е:

Кокосово млеко
Калинки
Семе од анасон
но и поголемиот дел од овошјето и зеленчукот се консумираат сурови

Ако не сакате да користите производи од животинско потекло, на пример, затоа што живеете вегански, можете да користите кокосово масло * за готвење наместо залих.

3. Јадете во опуштена атмосфера. Не расправајте се и не работете додека јадете. Најдобро е да јадете со луѓе што ги сакате во тивка атмосфера. Уживајте во оброкот. Јадете седејќи. Почекајте десет минути по последниот залак пред да се вратите на друга активност.

4. Запознајте ја моќта на зачините. Зачините се основна компонента на ајурведската кујна и може да се користат на многу насочен начин. Луѓето со силна Пита Доша често страдаат од металоиди, киселост и дигестивни проблеми. Зачините кои ја намалуваат питата се сите зачини кои имаат ладење и дигестивно дејство.

Семе од коријандер *
Кардамон (зелена)
Семе од анасон
Куркума (куркума)
копар
Кари лисја (сушени)
Пита Чурна * (ајурведска мешавина од зачини што специфично ја намалува Пита Доша)

5. Препорачана храна за диета од типот Пита. Во Ајурведата, на одделната храна им се доделуваат различни својства и ефекти во организмот. Направете насочена употреба на храна што ја намалува питтата или не влијае негативно на неа.

Ориз басмати
Тестенини (пченица)
Право брашно
Компири
Кокосово млеко
Ги и кокосово масло *
Мун грав *
Суров шеќер од трска
Калинка (слатка)
манго

Погледнете ја и мојата статија: Листа со храна Пита.

6. Избегнувајте високо кисела храна. Оцет, сенф, кечап, тврдо сирење, алкохол, свинско месо и кафе лесно може да доведат до закиселување на организмот, што дополнително може да ја иритира Пита Доша. Избегнувајте ја оваа храна секогаш кога е можно. Дел од месо од живина обично не претставува проблем со Пита ако салатите, зеленчукот и овошјето се исто така составен дел од исхраната.

7. Есента е време на Пита. Во фазата на транзиција помеѓу летото и есента, треба да обрнете особено внимание на соодветната диета, бидејќи ова е местото каде Пита Доша може да извлече најмногу од рамнотежата. Причината за ова е што телото беше изложено на многу топлина и топлина во текот на летото и ова сега доведува до вишок на Пита.

Органски комплет зачини Ајурведа

Развијте се креативно во вашата кујна и потопете се во здравиот свет на готвење во Ајурведата. Вратете се во рамнотежа и изненадете ги вашите најблиски со различни ајурведски креации. Комплет со 9 парчиња органски зачини да започне или да подари:

Дали уживавте во објавата? Тогаш, со нетрпение очекувам оценка: