Исхрана во бременост Бременост - сè за 9 месеци

Добра исхрана: поважно од кога било за време на бременоста!

Здравата и урамнотежена исхрана е важен градежен блок за здрав, витален живот. За време на бременоста е уште поважно од вообичаеното да се храните здраво, бидејќи за тоа време вие ​​не само што си обезбедувате себе си, туку и на вашето бебе со сите потребни хранливи материи. Сепак, тоа значи Не, дека сега треба да јадете „за двајца“. Потребата за калории, особено во првиот триместар од бременоста, не е значително поголема од нормалната, така што постојаните двојни количини би предизвикале непотребно зголемување на вашата тежина.

Како треба да се хранам?

Во принцип, истите правила за здрава исхрана важат за бремени жени како и за сите други: Јадете што повеќе свежо овошје и зеленчук, пијте 2-3 литри дневно (по можност вода или незасладени пијалоци), консумирајте доволно протеински производи како што се јогурт со малку маснотии или кефир јадете производи од цели зрна наместо производи од бело брашно, избегнувајте премногу слатки или масна храна, редовно јадете риба и не непотребно многу месо.

Без што треба да правите, на што треба да обрнете внимание:

Топ 10 совети за диета за време на бременоста

Покрај општите совети погоре, постојат и некои посебни карактеристики за кои би сакале да ви дадеме краток преглед на:

Видео за исхрана за време на бременоста

Урбија оди на шопинг со бремена жена. Искуствата:

Недостаток на железо во бременост

Бременост Дефицит на железо: Причини, препознавање на симптомите

За време на бременоста, балансираната исхрана е неопходна како превентивна мерка против симптомите на недостаток. Но, зголемената потреба за витамини и минерали не може секогаш да се задоволи преку нормална исхрана: Покрај јод и фолна киселина, снабдувањето со микроелемент на железо е честопати недоволно. Но, кои се симптомите на недостаток на железо, како може да се третира и кои вредности на железо се оптимални за време на бременоста?

Хранливи материи лактација во бременоста

Важни хранливи материи во бременоста и доењето

За да може детето да се развие физички и психички во матката и во текот на првите неколку месеци по раѓањето, му требаат различни хранливи материи. За време на ова време, особено е важно (идните) мајки да јадат здрава и урамнотежена исхрана, така што тие можат да пренесат доволни количини на сите витамини, минерали и други компоненти на храна на детето. За да се задоволи зголемената потреба, понекогаш може да биде корисно да се надополнат индивидуални хранливи материи.

Фолна киселина за време на бременоста

Што е фолна киселина и какво е нејзиното значење за исхраната за време на бременоста?

Фолната киселина е витамин од групата витамини од групата Б. Може да се најде во многубројна храна од животинско и растително потекло, на пр. Во Црн дроб, цели зрна, спанаќ, брокула, бриселско зелје, цвекло и зелен лиснат зеленчук. Фолната киселина игра основна улога кај човекот метаболизам (вклучувајќи клеточна делба), формирање на крв и нервен систем.

Каде помага маслото од ЦБД?

Каде помага CBD маслото? Научни наоди за маслото од растението коноп

За CBD - канабидиол, (не-психоактивен) екстракт од женски коноп (канабис) - се вели дека има вистински чудесни ефекти. Ова е секогаш случај кога има финансиски интерес за ширење на ваквите изјави за влијание. Прашуваме: каков ефект е научно докажан или барем очигледен? И, дали можете да користите CBD масло за време на бременоста? Ајде да ја сфатиме суштината на работата .

Бесплатно списание за бременост од Бебе - Велтен.де

Претплатете се на нашата бесплатно списание за бременост и дознајте што е важно недела по недела во вашата бременост и што е важно за вашата новороденче какви промени ти се случуваат како мајка се случуваат и уживаат во секоја од нив најдобри совети за тековната недела.

Можете да го прилагодите датумот на доспевање на вашето бебе во секое време со еден клик - но приближната е всушност доволна. Одете над тоа нема обврски со претплатата. Бебето Велтен никогаш не ја дава вашата е-адреса на трети страни!

• бременост
  • Калкулатор за бременост
  • Забремени
  • тест за бременост
  • Знаци на бременост
  • Календар за бременост
  • Недели на бременост
  • Диета во бременост
  • Мода за бременост
  • Можни поплаки
  • Болести во бременоста
  • Гестациски дијабетес
  • Труење за време на бременоста
  • Прекинување на бременоста
  • Први имиња
  • Календар за овулација
• спокојство

Овде ќе најдете практична помош и висококвалитетна содржина за Бесплатно преземање.

И уште многу под: Сите преземања

Даватели на врски/aвездички

* Што значи sterвездичката покрај некои врски:

Содржината на оваа веб-страница е бесплатно достапно на Интернет и треба да остане така. Ние ја финансираме нашата уредничка работа преку рекламирање. Врските што се обележани со * може да доведат до провизија до нас по врската откако ќе се купи/склучи врската на соодветната веб-страница, бидејќи ние користиме таканаречена придружна програма за врската. Сепак, ова не влијае на уредничката работа, известувањето секогаш би било испратено без придружната врска. Секако сме благодарни за купувањето/купувањето преку врската.

---