Исхрана во гастроезофагеален рефлуксен начин на исхрана Исхрана и совети
Во прилог на лекови и ендоскопски третман, диета е многу важна кај пациенти со гастроезофагеална рефлуксна болест.
Еве неколку совети за однесување во исхраната кај пациенти со рефлукс или хиперацидност:
- мали и чести оброци - избегнувајте големи оброци и наместо тоа, послужете 3 главни оброци намалени во количина и 3 закуски дневно
- јадете полека и џвакајте ја храната добро
- седнете додека јадете и 30 минути откако ќе завршите со јадењето; не легнувајте во кревет порано од 30 минути по завршувањето на оброкот
- не јадете помалку од 3 часа пред спиење - закуски земени доцна може да предизвикаат несакани гастрични секрети во текот на ноќта
- Избегнувајте пијалоци со кофеин (кафе, чај, кола), агруми, чоколадо, домати, зачини, мелено месо, пржена храна, газирани пијалоци, храна премногу топла или премногу студена
- Избегнувајте земање аспирин или други антиинфламаторни лекови
- забрането е пушење и консумирање алкохол (никотин и алкохол го релаксираат долниот сфинктер на хранопроводот и промовираат рефлукс)
- ако имате прекумерна тежина, изгубете вишок килограми (студија објавена во Интернационалниот весник за епидемиологија покажува дека дебелите луѓе имаат 3 пати поголема веројатност да развијат симптоми на рефлукс од нормалните луѓе)
- не носете тесна облека
- спијте со главата нагоре на неколку перници
Еве низа од препорачана храна при рефлуксна болест:
- житарки од овес (вклучувајќи овошје), ориз
- салати (без домати, кромид, сосови или преливи со маснотии)
- банани (pH 6,4), диња, тиква, анасон (pH 6,9)
- брокула, карфиол, аспарагус, боранија, целер, магдонос
- пилешко/мисирка без кожа, варено варено, скара или печено (не пржено)
- риба, ракчиња, јастог - гответе на ист начин како пилешко
Кликнете овде за да преземете диетален лист со храна дозволена и забранета кај гастроезофагеален рефлукс.