Исхрана за девојки Ако слабеењето работи подобро отколку само во ред! списание
Нов тренд од САД: revealе откриеме дали работи!
Заедно наместо сами - ова ја олеснува борбата со килограмите многу полесно, тврди трио пријатели од Северна Каролина. И тие ви кажуваат како да го направите тоа!
Кој го измислил тоа?
Ненси, Judуди и Julули се нормални жени и добри пријатели. Тие живеат во американскиот мал град Чепел Хил, секој од нив има по две деца, куче, куќа - и неколку килограми премногу на колковите. Кога само одење и џогирање не помагаат да се исфрлат тие вишок килограми, тие започнуваат еден „Диететски клуб за девојки“. Вашата идеја е толку едноставна и мотивирачка што наскоро ќе ги освои сите САД - и сега ќе се прелее на нас во Европа.
Како функционира диетата на девојките?
Едноставно е, а сепак кул: Алтернативно готвење еден за сите, и тоа по еден претходно договорен план за мени. Можете да изберете: пет дена здрава храна според вашиот избор, но со вкупно само до 1500 калории на ден, или седум дена вкусна храна до 1200 калории на ден. Еден се состанува за ова три пати неделно за заеднички спортови. Не е важно дали одење, пливање или џогирање.
За успесите во слабеењето се дискутира заедно. За да се избегне јо-јо ефект, внесот на калории треба да се зголеми на 2000 калории на ден по целта (т.е. пет килограми помалку). И има и сладолед еднаш неделно или дозволено уживање во чоколадо. Со овој метод, Нанси и Ко имаат заедничко во рок од шест месеци изгуби скоро 30 килограми.
Секој може да основа клуб за девојки?
Јасно! Вака функционира: Најмалку тројца пријатели се собираат, дефинираат цел за слабеење (на пример, пет килограми за четири недели) и инвестираат 45 минути во спортови за издржливост три пати неделно. Потоа заедно се креира план за дневно мени со употреба Маси за калории (на пример на Интернет). За возврат, секој готви една недела или (во зависност од учесниците) три дена по ред за другите. Планирајте како треба да оди оброкот: Заедно или секој за себе? Споделете го вашиот успех во слабеењето - вака се мотивирате едни со други. Придружната книга („Исхрана за девојки“, од 11 евра на Амазон) во моментов е достапна само на англиски јазик.
Заклучок?
Единственото нешто што е вклучено е планот на менито - сè друго е лесно, забавно и го промовира тимскиот дух!