Исхрана за кора од портокал: Мени против целулит
Со портокали против кора од портокал? Има некаква вистина во тоа! Бидејќи ако јадете балансирана диета со малку маснотии и обрнете внимание на доволно овошје и зеленчук, можете активно да направите нешто против целулитот.
Бидејќи токму масните клетки се пробиваат низ мрежите на сврзното ткиво, помало количество маснотии автоматски доведува до помалку целулит. Дури и слабите жени се погодени од феноменот со соодветна диспозиција, но обемот е значително помал. Во исто време, не смеете да слабеете премногу брзо. Ризикот дека кожата потоа би се опуштила би бил преголем. Најдобар начин против целулит е тоа Променете ја вашата исхрана на долг рок.
Во исто време, урамнотежената исхрана обезбедува вашата кожа да се снабдува со сите важни хранливи материи. На пример, витаминот Е ги штити клетките, додека витаминот А и помага на кожата редовно да се обновува. Доволно количество течности е исто така исклучително важно со цел да се снабди кожата со влага одвнатре и да се задржи еластична.
Најважните правила за диета против целулит
Треба да избегнувате заситени масти секогаш кога е можно. Ова е особено точно за комбинации со храна што содржи јаглехидрати, како што се чипс или чоколадо.
Подобро е да се консумираат растителни масти како масло од репка или масло од соја отколку животински масти како путер.
Прескокнете едноставни јаглехидрати како шеќер или бело брашно. Наместо тоа, на трпезата треба да има леб од цели зрна, тестенини од цело зрно, ориз и компири.
Месото, колбасот, рибата и млечните производи се важни извори на некои витамини, омега-3 масни киселини и други хранливи материи. Но, не треба да биде повеќе од 600 грама месо и колбаси неделно, а риба двапати неделно. Во диетата против целулит, секогаш треба да преминувате на варијанти со малку маснотии, вклучително и млечни производи.
Јадете свежо овошје или зеленчук пет пати на ден.
Зачинете со малку сол, ова го намалува задржувањето на водата.
Доволно течности се исто така една од препораките за исхрана против целулит. Пијте најмалку два литра вода или незасладени овошни чаеви на ден - лесната лимонада не е замена. Слаткиот вкус може дури и да ве натера да јадете повеќе.