Исхрана за мајки На жените кои дојат им требаат 500 калории повеќе на ден - исхрана

Доењето е стресно за организмот. Затоа му треба повеќе енергија. Диетата сега не би била добра идеја за доилка.

мајки

Келн (dpa/tmn) - Доењето е работа: додека детето се снабдува со мајчино млеко, на мајките им се потребни дополнителни 500 килокалории на ден. Според Федералниот центар за здравствено образование, ова дополнително барање одговара на многу храна:

250 милилитри млеко, 200 грама зеленчук, парче интегрален леб, парче овошје и дополнителни 2 лажички масло или путер на ден. Додадете 100 грама месо или колбас (еквивалентно на мал шницел или три до пет парчиња колбаси) и 100 грама риба неделно.

Овој додаток на калории може да варира од личност до личност. Womenените се точно во право ако ја задржат својата тежина или полека слабеат. Womenените кои дојат треба да избегнуваат диети. Тие можат да влијаат на доењето и здравјето.