Исхрана за проширени вени - СТРАНИРАН - Специјална пракса за проширени вени и естетски третмани
Диета за проширени вени
Како и во сите здравствени области, исхраната исто така игра важна улога во венските болести. Правилната исхрана не може целосно да ги спречи или излечи проширените вени и пајакот. Сепак, здравата исхрана може да има позитивен ефект врз текот на болеста.
Диета со високи влакна.
Општо е препорачливо да се користи високо-влакна, здрава мешана диета со сите минерали и витални супстанции што треба да содржат голема количина свежо овошје и зеленчук, мала количина месо и голем број риби. Денес, многу луѓе страдаат од запек поради диета со малку влакна. Ова доведува до зголемен притисок при движења на дебелото црево, што пак го зголемува притисокот во венскиот систем. Важно е да се одржи притисокот во стомакот што е можно понизок, со цел да се избегне заостанување на крв во вените на нозете. Зголемениот притисок во вените на нозете го промовира развојот и прогресијата на венските болести. Во овој случај, внесувањето на доволна количина на течност (2-3 литри на ден) исто така игра важна улога, бидејќи влакната (диетални влакна) можат да се издуват само преку течноста и затоа можат да имаат корисен ефект врз непроменетата функција на цревата.
Пијте доволно
Пијте доволно за да спречите задебелување на крвта и придружен ризик од тромбоза. Не заборавајте дека тромбози може да се појават откако сте претрпеле дијареја, инфекции како што се грип, пневмонија со висока температура и малку вежбање (поради зголемено губење на течности и недостаток на вежбање за време на болеста). Во овој случај, треба да се внимава да се пијат повеќе течности во форма на вода, минерална вода или чај.
Овошје и зеленчук
Овошјето и зеленчукот треба да се консумираат 3 до 5 пати на ден и треба да бидат што е можно поразлични, бидејќи овие намирници со најголема густина на хранливи материи (витамини, минерали и фитохемикалии) се исто така важни за структурата, одржувањето и развојот на сврзното ткиво. Особено треба да се внимава да се обезбеди соодветно снабдување витамин Ц. и биофлавоноиди бидејќи ги зајакнуваат wallsидовите на вените и вентилите. Пиперки, агруми, брокула, сите бобинки и кромид и праз се богати со биофлавоноиди и витамин Ц. Микроелемент игра голема улога во заздравувањето на дефектите на кожата, оштетувањата на кожата и сл. Што можат да произлезат, на пример, од венски болести. Ова е цинк. Цинкот е содржан во многу производи: остриги, месо (особено црн дроб и други остатоци), риба, морски плодови, мешунки, јаткасти плодови, јадра, семиња, сирење, производи од цели зрна, овесна каша. Сепак, човечкото тело може да преработи цинк од производи од животинско потекло отколку од растителни производи. Покрај тоа, животинските производи содржат многу повеќе цинк отколку растителната храна.
Витамин Е.
Витаминот Е може да се спротивстави на агрегацијата на тромбоцити (згрутчување на крвни тромбоцити) и затоа може да има превентивна улога во развојот на тромбоза. Се повеќе се наоѓа во растителни масла, пченични трици, лосос, јајца, семиња и ореви. Најдобар начин да ги одржите вените здрави е да користите претпазливост на шеќер, сол и алкохол.
Како можете да спречите проширени вени
Вежбањето е многу важно, на пример, пешачење, пешачење, џогирање, возење велосипед, пливање, танцување или вежбање гимнастика. Со него ја тренирате мускулната пумпа, што е многу важно за транспорт на крв од периферијата до срцето преку вените.
- Избегнувајте прекумерна тежина.
- Наместо тоа, заменете го продолженото седење и стоење со трчање и лежење.
- Изведете апликации на Kneipp, како што се роса, газење вода или наизменични тушеви барем еднаш на ден. Со ладни и топли стимули, ја обучувате вашата способност да реагирате во васкуларните мускули.