Исхрана за скара Ослабете при скара

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Скарата е дружеубива. Луѓето слават забави едноставно затоа што сонцето грее. Скара е толку некомплицирано затоа што секој јаде што има добар вкус. И, сега можете да го направите тоа со чиста совест - цело лето. Диетата со скара ви овозможува да изгубите тежина и да останете дружеубиви.

Нови идеи за сезоната на скари

Единственото нешто што се менуваше со скарата низ генерациите е перформансите на апаратот за скара. Она што слета на врелата скара остана долго исто: Претежно месо, со салата од тестенини и компири и бел леб. Зелената страна салата беше брзо заборавена како и резолуцијата да се стави помалку месо и повеќе зеленчук на скара.

Сега трендот е кон повеќе здрава исхрана и фигурирана диета. Сè треба да биде одеднаш здраво, зелената е омилена боја на фигурата. Затоа, сè повеќе риби, морски плодови и посни филети завршуваат на скара, а кругот на пријатели едни со други со разнобојни стапчиња од зеленчук и креативни салати. Врз основа на тоа, дружеубивата идеја за скара не е променета - туку фактот дека можете да работите на тенка летна фигура на страна.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Основи на диета за скара

Најважното правило на диетата е да се изостават сите (скриени и очигледни) гревови од фигура - заситени масти, шеќер и бело брашно. Детално значи: Наместо да рафинирате путер со маслиново масло (неколку капки се доволни), заменете го масното месо со здрави алтернативи: белата риба и скампиите се богати со омега 3 масни киселини, месото од пилешко и мисирка обезбедува вредни протеини и витамини од групата Б, но е релативно масно и нискокалорично. Заменете го кечапот и мајото со здрави и вкусни натопи како гвакамоле, урда или сос направен од јогурт, лимон и лук.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Вкусни прилог на диета

Јаглехидратите кои се наоѓаат во храната со бело брашно се главно виновни за зголемувањето на телесната тежина. Ако не сакате без класична салата од тестенини, можете да ја подготвите како варијанта на цели зрна, без шунка, но со многу свеж зеленчук (како што се домати, моркови и целер) и градинарски билки. Здравиот прелив се состои од супа од зеленчук за потребната течност и зачинување; Маслинки и суви домати додаваат разновидност на вкусот.

Различни салати и/или стапчиња од суров зеленчук се совршени за летото, а природниот јогурт со малку маснотии, кој е додаден со свежо исечени билки, како што се пиперчињата, магдоносот или кресот, е совршен за падови. Јадењата со компири треба да се избегнуваат ако е можно, особено пржените компири или помфритот. Две дозволени варијанти се компири од јакна зготвени во оган или засечени покрај зелениот зеленчук и скара.

Разновидност и варијација при печење на скара

Секој што ќе се занимава малку со фигурираните форми на подготовка, ќе биде изненаден од поплавата на рецепти и варијанти што може да се најдат на Интернет. Опциите се движат од шарени ражничи, на пример со скампи или ленти од пилешки гради и пиперки, печурки или домати, до фолија зеленчук и марини со лимон до зачинети салати и суров зеленчук. Многу егзотични овошја исто така можат да се испечат на скара прекрасно, особено ананас и авокадо.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Диетата според диетата за скара може да се продолжи секојдневно и неколку недели бидејќи е балансирана, богата со витамини и малку маснотии. Симптоми на недостаток не се очекува. Направете појадок и закуски нискокалорични и, како и секогаш, пијте многу.

• Совети за диети
• Здравата исхрана
• Бикини тело
• Целулит
• исхрана
• диета
• Слабеење

Најновите видеа на Harperbazaar.de

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

---