Исхрана за слабеење на калории - Методи и лекови за слабеење, лек за брзо слабеење и

Страници

Категории

Тоа е дел од категоријата нискокалорични диети. Тие се засноваат на ограничување на потрошените калории. Ова се „традиционалните“ диети кои се следат за да се намали телесната тежина, а исто така се и најздрави.

слабеење

Тој е претходник на сите диети, дизајниран да согорува резерви на маснотии и да го регулира дневниот внес на калории според потрошувачката на енергија. На возрасен човек му се потребни 2.500 до 3.000 калории на ден. Под оваа вредност, телесната тежина се намалува.

  • Петте основни елементи: спанаќ, леб, јаболка, риба, млеко.
  • Времетраење: Од еден месец до четири месеци.
  • Слабеење: во првиот месец - пет. Тогаш килограмите се губат побавно.
  • (Конс) Индикации: Се препорачува за секоја здрава личност.

Појадок: чаша обезмастено или полумасно млеко, парче тост со путер или маргарин или чаша обезмастено млеко, две или три лажици житни култури

Ручек: 250 грама варен (или суров) зеленчук, во форма на права салата со лажица масло, месо - риба или пилешко (до 100 грама) - варено или пржено, парче интегрален леб

Попладневна закуска: чај без шеќер, парче свежо сирење или јогурт

Вечера: омлет од јајце, 150 гр шунка или риба, зелена салата Помеѓу оброците можете да јадете едно овошје (едно јаболко).

Таа е една од диетите што ги содржи сите потребни хранливи материи, како и доволно растителни влакна за нормално варење. Може да трае неколку месеци, без да страда телото, но секогаш само под медицински надзор. Тоа гарантира одржување на телесната тежина, дури и ако продолжите со нормална (но избалансирана!) Исхрана.

непријатности

Почнувајќи од вториот месец, слабеењето станува побавно, бидејќи телото постепено ја прилагодува својата потрошувачка на енергија на калориите примени секој ден.

„Личноста која ја следи оваа диета може да биде сигурна дека неговото здравје нема да биде загрозено, бидејќи е многу избалансиран. Во споредба со молња диетите, оваа диета може да изгледа малку долга, но одржувањето на телесната тежина подоцна е загарантирано “.