Исхрана Здрави алтернативи на солта

Премногу сол во вашата исхрана може да биде штетно за вашето здравје. Овие алтернативи додаваат исто толку вкус и се многу поздрави

солта

Овие алтернативи на зачини се многу поздрави од солта

Ако храната има прилично здодевен и лесен вкус, ние сме среќни да помогнеме со нашиот омилен зачин: сол. Не само што додава вкус, туку го вади и вкусот на многу намирници. Но, честопати користиме повеќе од тоа отколку што е здраво. Според германското друштво за исхрана, секој маж во Германија конзумира околу 10 грама сол на ден, жените трошат околу 8,4 грама. И двете вредности се далеку над препораката од околу шест грама. Ова може да го зголеми ризикот од висок крвен притисок, срцеви заболувања и мозочни удари . Подобро: Овие пет поздрави алтернативи на солта.

1. Лук

Лукот може да се користи како замена за сол поради силниот вкус. Одлично оди со скоро сите јадења во медитеранската кујна, бидејќи оди многу добро во салати, маринади или чорби. Исто така, има антихипертензивно дејство и го зајакнува имунитетот.

2. Сок од лимон

Киселоста на лимонот може да го извади вкусот на садот исто толку силно како солта. На секој оброк му дава дополнителна овошна нота и совршено одговара со преливи или свеж зеленчук и риба. Користете не само сок, туку и кора од органски лимон.