Исклучително откритие Совршен момент во денот кога јадете нешто без да добиете маснотии; Актуал24
Исклучително откритие: Совршен момент од денот кога јадете нешто без да добиете маснотии
Диетата која е успешна и ви помага да изгубите тежина не зависи од количината на потрошени калории, туку од времето кога јадете. Ова беше заклучок на тим истражувачи од институтот Вајзман во Израел.
Луѓето кои се на диета, многу внимаваат на храната што ја јадат. Израелските истражувачи, пак, веруваат дека времето кога јадете не е помалку важно во успехот на диетата за слабеење, забележува Здраве.
Човечкиот метаболизам е регулиран од биолошкиот и деноноќниот ритам на телото. Деноноќниот ритам или никетемералниот ритам е 24-часовен циклус на биохемиски, физиолошки или бихејвиорални процеси кои припаѓаат на живи суштества, вклучувајќи растенија, животни, габи или цијанобактерии.
Деноноќниот ритам го регулира времето доделено на спиење, дневна активност, храна и метаболизам. Поради овој ритам, човечкото тело подготвува храна во одредени периоди од денот. Ако јадеме погрешно, метаболизмот страда, а телото акумулира масти и, имплицитно, вишок килограми.
Ова е причината зошто јадењето во погрешно време доведува до болести како што се дијабетес или дебелина. Авторите на истражувањето утврдиле дека најдобро време за јадење е 4 часа по изгрејсонцето. Во овој момент, брзината на отстранување на шеќер и согорување на маснотии е максимална.
Авторите на студијата разгледувале деноноќни ритмови во митохондриите, кои се еден вид електростатација за нашите клетки. Овие промени имаа последици врз максималното ниво на енергија во клетките, што го регулира циклусот ден-ноќ.
Исто така, идентификувани се стотици митохондријални протеини и утврдено е дека тие го достигнуваат своето максимално ниво на енергија еднаш на ден. Ова им овозможи на истражувачите да потенцираат дека телото се справува со храната најефикасно 4 часа по изгрејсонцето, правејќи го овој период совршено време за ран ручек или обилен појадок.
Дали ви се допаѓа aktual24.ro? Следете ја најавата за вести aktual24.ro и на Фејсбук