Искуство и тест на Fitbit - ослабете и зголемете ги перформансите ›. Блог за велосипеди
Со тракерите за активности на Fitbit, ги снимате сите ваши движења во јасна апликација за фитнес. Го споделувате бројот на вашите дневни чекори со вашите пријатели. Споредете ги вашите перформанси во вашите сопствени проценки или натпреварувајте се со пријателите во списокот на најдобрите. Детално ќе ви ги покажеме сите нараквици и тракери на Fitbit.
Fitbit Inc. е основана во октомври 2007 година и го донесе „Fitbit Tracker“, кој подоцна стана „Fitbit Ultra“, како прв тракер. Новиот тракер тогаш не можеше повеќе да ги брои само чекорите, туку и метри во висина, а со тоа и преземените чекори. Од тогаш па натаму, Fitbit разви бројни нови нараквици и тракери за слободно време и спортска употреба.
Искуства на Fitbit
Јас го користам Fitbit од 2012 година и веќе стекнав искуство со разни нараквици. Помеѓу тоа, кога веќе не ми се допаѓаше да носам нараквица (Fitbit Flex), го купив Fitbit One. Ова е прикачено на облеката како клип или завршува во вашиот џеб. Искуството покажа дека секогаш сакав поинаква варијанта. Така, до денес мислам дека е добро што Fitbit има различни тракери. Во моментов, особено ме интересира Fitbit Surge, бидејќи ова е комплетен паметен часовник и целосно комуницира со мојот паметен телефон. Значи, ме извести за повици итн.
Јас веќе имав добро искуство со поддршка на Fitbit. Скината нараквица - во раните години - беше заменета лесно и бесплатно. Станете дел од голема заедница на Fitbit.
Предности на Fitbit
- Висок мотивациски фактор
- Бесплатна апликација за фитнес
- Бесплатна заедница преку Интернет
- Јасно проценете ги податоците
- Споредете со пријателите во таблите за водачи
- Соберете значки за достигнувања
- Многу долго траење на батеријата кај сите модели
- Безжична врска со паметниот телефон
- Следењето е можно и при возење велосипед
- Брза поддршка на вашиот јазик
Ако барате повеќе од само чекор, чекорите на Fitbit се вистинското место за вас. Дали да ги зголемите вашите перформанси или да изгубите тежина, со бројачи на чекори можете енормно да ја зголемите вашата мотивација и да ја одржите на високо ниво.
Инструкции за општа нега
За да го одржувате вашиот Fitbit долго време, проверете дали ја полните батеријата на секои неколку дена. Ова значи дека секогаш можете да бидете сигурни дека Fitbit ги снима вашите чекори и други активности и дека вашето однесување исто така се следи постојано. На Fitbit батеријата не му пречи ако се полни пред да биде целосно испразнета. Ефектот на меморијата не е поставен.
Ако се потите за време на вашите активности и лентата се навлажни, извадете го Fitbit и исушете го и раката. Фитнес тракерот треба да се стави повторно само кога сè е суво. Ова го штити материјалот и трае подолго.
Слабејте со Fitbit
Имате различни опции за користење на вашиот Fitbit за да ви помогне да изгубите тежина. Најлесната опција е да носите Fitbit нормално некое време и да ги броите чекорите секој ден. Секогаш треба да правите најмалку 10.000 чекори на ден. Ако имате повеќе чекори за еден ден, не треба да го гледате ова како кредит за следниот ден, но сепак работете на вашите 10.000 чекори.
Во одреден момент ќе забележите дека не правите 70 000 чекори неделно, туку повеќе 80 000 чекори или повеќе. Сега можете да ја поставите вашата лична неделна цел директно на 80.000 чекори во контролната табла на Fitbit.
Дали имате Fitbit Premium? Потоа користете ја функцијата тренер. Со оваа функција, вашиот Fitbit ве мотивира да правите повеќе секоја недела. Создавате сопствен мал план за обука со Fitbit. Јас ќе бидам среќен да ви покажам како работи тука.
Обучувачот Fitbit се активира директно во контролната табла користејќи едноставен волшебник за поставување. Прво треба да ги внесете вашите тековни главни податоци. Затоа, ве молиме ставете ја на вагата и користете ја вистинската тежина.
Поставете тренер за Fitbit
Следниот чекор е да ја процените сопствената активност. Ако активно го користите Fitbit повеќе од три дена, обучувачот ќе даде предлог заснован на вашите сегашни вредности. Меѓутоа, ако сте биле мотивирани над просекот во овие денови, предлогот може да биде превисок.
Изберете нешто пониско отколку да сакате премногу. Обуката секогаш трае 12 недели и вашиот перформанс се турка неделно. Дури и ако започнете премногу ниско, наскоро ќе дојдете до ниво што ви одговара. Ако започнете превисоко, Fitbit ве демотивира и нема да изгубите тежина затоа што не можете да ги постигнете целите и фрустрирани сте.
Проценете ја сопствената активност во Fitbit
Потоа Fitbit ви прикажува мала статистика во која можете да видите колкав процент од корисниците на Fitbit се точно активни како вас. Потоа ќе ве прашаат дали сакате само да ги одржувате перформансите константни или тренерот треба да ви помогне да ја зголемите вашата кондиција . Ве молиме изберете „Зголеми“ овде за да ви покаже што точно планира подобрувањето.
Мојот план за обука Fitbit
Во моментов, според Fitbit, согорувам само околу 1300 калории на ден преку активности. Планот за обука треба да доведе до зголемување на потрошувачката на калории за 200 калории на ден. Ова се однесува само на калориите што се согоруваат за време на активности. Но, не и мојата базална стапка на метаболизам. Можеби не звучи многу, но е пристојно зголемување на перформансите. И секоја недела мојот план за обука се прилагодува на моите вистински перформанси.
Со Fitbit можете да изгубите тежина, да ги подобрите перформансите и да се движите повеќе. Ова го работам од 2012 година и сè уште сум многу мотивиран. Станете дел од голема заедница!