Искуство со форум со низок fodmap DCCV

Добредојдовте на форумот DCCV - информации, прашања и одговори за Кронова болест, улцеративен колитис и други воспалителни болести на цревата (IBD)

Искуство со ниска мапа за масти?

Придонес од товарно зајаче »Вторник 14 март 2017 година, 01:41 часот

има ли некој искуство со концептот за ниска мапа на масти?

Сè уште се чувствувам како што треба, но сум на работ да јадам „нормално“ повторно затоа што сум екстремно надуена со денови и ништо не помага.

Според упатствата, треба да јадам лактоза и без глутен. Во петокот за прв пат си направив „здрав“ мусли од јогурт без лактоза, овесна каша и неколку бобинки. И од тогаш, изгледав како да сум бремена најмалку 6 месеци. Очигледно не можам ни да толерирам млечни производи без лактоза. Ова утро пробав корнфлекс со млеко без лактоза, а резултатот беше дека стомакот повторно се здебели. За споредба, обично јадев неверојатно нездрави кроасани или ролна леб наутро и не забележав никаква реакција на тоа. До пред нешто повеќе од една година секогаш пиев чоколаден пијалок наутро што не ми пречеше. И сега дури реагирам на работи без лактоза.

Целијакија, спреј и нетолеранција на лактоза веќе се исклучени и знам дека малапсорпција не е невообичаена со воспаление во тенкото црево. Токму затоа избегнав храна што повеќе не е добра за мене што е можно повеќе. Од друга страна, во последно време се чувствувам се повеќе заинтересиран за риба или пилешко, работи што не ми беа потребни за живот во минатото.

Би бил заинтересиран да знам дали некој веќе имал искуство со нискиот концепт за масти и IBD и дали тоа помогнало да се открие нетолеранција или дури и подобрување на симптомите.

Одг: искуство со ниска мапа за масти?

Придонес од анги0408 »Вторник 14 март 2017 година, 08:11 часот

Одг: искуство со ниска мапа за масти?

Придонес од товарно зајаче »Вторник 14 март 2017 година, 13:53 часот

Голема благодарност за вашиот одговор.

Млекото исто така ќе придонесе за проблемот. Јас исто така реагирам на тврдо сирење со надуен стомак. Бидејќи можам да исклучам лактоза, тоа може да се должи на млечните протеини, казеин или хистамин.

Диететски влакна во форма на суров зеленчук, цели зрна, зелена салата или какви било снегулки едноставно не ми се чини. Пробав и мусли со снегулки од киноа и семе од болви ми создадоа грчеви во стомакот.

Прочитавте многу за фактот дека треба да избегнувате храна богата со растителни влакна наеднаш за да не ги иритирате цревата уште повеќе. Нетолеранцијата опишана од многу луѓе со CED или храна што многумина ја сфаќаат дека не е сварлива, исто така одговара на моето сопствено искуство. Интересно, сепак, многу од овие намирници се сметаат за малку содржани во мапата за масти и затоа всушност треба да се толерираат. Можеби концептот ќе им помогне на оние кои сè уште не знаат што точно е добро за нив, а што не. Одлучив да го прекинам експериментот и повторно да го слушам моето тело.

Одг: искуство со ниска мапа за масти?

Придонес од Баб85 »Сре. 22 март 2017 година, во 15:09 часот

Здраво,
дефинитивно е правилна одлука да слушате што ви кажува вашето тело, а не секој концепт.
Јас еднаш го имав пробано Палео, но застанав и затоа што не ми успеа. Секој мора да стекне свое искуство за тоа што е добро за вас, а што не.
Можеби пробајте оризово млеко, потребно е малку навикнување, но можеби можете да го користите за да јадете мусли со киноа.

Одг: искуство со ниска мапа за масти?

Придонес од Рона44 »Четврток, 23 март 2017 година, 09:58 часот

Секогаш ми е интересно каков вид на концепти за јадење има. Само што повторно прочитав што е всушност FODMAP - и понекогаш ми е во ред (без шеќер, пченица, кравјо млеко) - понекогаш не (други видови жито се дозволени, премногу зеленчук и овошје не се - тоа би било и за мене критериум КО). Фактот дека зрна како пченкарни снегулки или снегулки од овес се уште се дозволени во FODMAP треба значително да придонесе за вашите поплаки.

На крајот, треба сами да откриете што можете да толерирате или не.
За жал, ако преминете на диета како FODMAP преку ноќ, веројатно нема да го забележите ова затоа што сè уште јадете премногу што не можете да толерирате.

Би започнал повнимателно ако сум ти. Само што прочитав книга за СЦД (Специјална диета со јаглени хидрати). Сметав дека е многу интересно. Ако веќе не ја најдов „мојата диета“, ќе започнав вака. Со супа од морков, а потоа полека додавајте и тестирајте ја храната. Патем, супата има навистина добар вкус (ако додадете малку здрава куркума и бибер) - и е супер лесна за варење.

Јас и самиот, преку долг процес на (самоконтролиран, бидејќи намерно) постојан пропуст, открив која храна воопшто не можам да ја толерирам (шеќер, сите видови житарки, вештачки материи во храната и воздржување од млеко е исто така добро за мене, иако не сум толерантна на лактоза ) Во тоа време, и покрај докажаната ремисија, имав големи проблеми со надуен стомак, испакнатини во стомакот и дијареја и ги ставав под контрола со тоа што постојано избегнував жито и шеќер.