Истакнат навивач на Медитеранот Како Пенелопе Круз се одржува во форма - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Танцот и медитеранската диета се само две од фитнес-тајните на Пенелопе Круз. Така, актерката се врати во форма во рекордно време, дури и по две бебиња.
На време за нејзиниот 40-ти роденден, Пенелопе Круз беше прогласена за најсекси жена жива во 2014 година - како успева шпанската актерка дека забот на времето тешко дека ја гриза? Дури две бебиња не можеа да и наштетат на нивната фигура од соништата. Да видиме што можеме да научиме од неа!
Вежбајте рано: Балерина како дете
Пенелопе Круз тренираше грациозност и свесност за телото уште од рана возраст додека студираше класичен балет. На 15 години, таа дури беше прогласена за победничка на натпревар за таленти. Нејзината кариера потоа тргна по поинаков пат и ја однесе во Холивуд, но за да остане во форма, и денес сака да прави вежби за танцување. Конвенционалниот тренинг во студиото не е по нејзин вкус, но покрај балетот и пилатес, таа сака спортови на отворено и вежби со тегови. Таа е поддржана од нејзиниот личен тренер Гунар Петерсон, кој е во состојба да состави фитнес програма за неговиот клиент во која ужива:
„Вежбите не се однесуваат само на согорување на калории, тие исто така се и на тоа да станете во форма за работите што ги сакате“,
му ја објасни на Питерсон неговата филозофија.
Супер фигура како мајка на две деца
Така, актерката успеа брзо да се врати во форма по раѓањето на нејзиниот сега четиригодишен син и нејзината двегодишна ќерка, кои ги одгледува со сопругот Хавиер Бардем. Но, таа исто така доби неочекувана поддршка бидејќи откри дека доењето согорува многу калории. Ова и помогна да ги исфрли килограмите што ги имаше добиено за време на бременоста.
На Шпанецот му се допаѓа медитеранската диета
Колку е практично тоа што Пенелопе Круз доаѓа од една од матичните земји на многу наметната медитеранска диета - сè што треба да стори е да ги собере највкусните и најздрави работи, од маслиново масло до авокадо до риба на скара. „Ја сакам шпанската храна“, воодушевена таа во интервју за „Алур“. "Јадам медитеранска диета, тоа е добра храна. Јадам добро, но се обидувам да се осигурам дека е здрава". Таа дефинитивно обожава да ужива во јадења од тестенини, пици и ориз - се однесува на тоа, но секогаш во умерени количини. Покрај тоа, таа се осврнува на готвењето на ieеки Келер. Личниот тренер и нутриционист ги смета и Ума Турман и Анџелина olоли меѓу своите клиенти и им обезбедува вкусни, лесни јадења со сезонски состојки, многу риби и малку маснотии.