Исто така, може да изгуби тежина по менопаузата
Menените во менопауза најчесто се жалат на топли бранови и неможност да изгубат тежина, особено во пределот на стомакот. Сепак, една нова студија покажува дека редовната програма за вежбање може да помогне во губење на тежината и контрола на непријатните симптоми како што се топлотни удари, дури и кај жени кои претходно имале седентарен начин на живот. Резултатите од студијата беа објавени во списанието Менопауза, кое припаѓа на Северноамериканското друштво за менопауза (СНАМ).
Намалувањето на нивото на естроген за време на менопаузата честопати доведува до широк спектар на физички и ментални проблеми кои можат да го намалат квалитетот на животот на жените. Во ова истражување беа вклучени 234 жени во менопауза во Шпанија, на возраст од 45-64 години. Тие следеа програма за вежбање 20 недели, претходно имаа седентарен начин на живот.
По 20 недели, жените пријавиле позитивни промени во физичкото и менталното здравје, на краток и долг рок. Исто така беше пријавено а скромно, но значително слабеење и индекс на телесна тежина исто така намалување на топлотни удари.
„Постојат сè поголем доказ дека активниот животен стил, со редовна програма за вежбање, го подобрува здравјето и квалитетот на животот на жените во менопауза. Резултатите јасно покажуваат помалку топлотни удари, подобрување на здравјето и намалени здравствени ризици “, вели д-р AоАн Пинкертон, извршен директор на СНАМ.
Забележано е дека намалените материјални можности се поврзани со голема тежина, околу 18-годишна возраст. .
Недоволно спиење - проблем поврзан со ризик од хронични болести, исто така, може да биде ризик фактор за.
Една неодамнешна студија покажува дека добрите дела се заразни. Ова е особено корисно во овој период на.
Womenените имаат менструација се додека не достигнат менопауза, кога нивните јајници престануваат да ослободуваат јајца и, г.
Менопаузата е прекин на менструацијата и се однесува на периодот кога јајниците престануваат да произведуваат хормони.
Во просек, менопаузата започнува на 51 година. Но, од една до друга жена, возраста во која се јавува менопауза може да варира.