Истражувачи на диети Колку е корисно гума за џвакање за губење на тежината - медицинска пракса
Дали гума за џвакање навистина ви помага да останете слаби? Според научните истражувања не: Студиите покажаа дека гума за џвакање не помага да изгубите тежина. (Слика: dexailo/fotolia.com)
Студија го испита влијанието на гума за џвакање врз нашата тежина
Дали гума за џвакање може да помогне при диета? Многумина веруваат дека гума за џвакање може да ја намали желбата и да симулира еден вид варење на организмот преку процесот на џвакање. Токму таа претпоставка се покажа како мит. Две студии покажаа дека гума за џвакање не може да ви помогне да изгубите тежина и е дури и контрапродуктивна.
Две научни студии покажаа дека додека гума за џвакање го намалува бројот на вкупни оброци на ден, внесувањето на вкупни калории останува скоро ист.
Гума за џвакање има дури и опиплив негативен ефект: „Гума за џвакање ја намалува потрошувачката на овошје“, според истражувачите од Универзитетот во Бафало во научното списание „Јадење однесување“.
Истражувачите спроведоа студија за преглед за да ги испитаат кратките и долгите ефекти на гума за џвакање. За време на студијата, 44 машки и женски субјекти џвакале гума за џвакање со различни вкусови во лабораторијата. Втора група јадела оброци како прегледна група без претходно џвакање на гума за џвакање.
Внесот на калории секогаш останал ист
Вкупниот внес на калории остана ист за сите испитаници во споредба со времето на оброк без претходна гума за џвакање. Исто така, откри дека „вкусовите немаат никакво влијание врз потрошувачката на висококалорична храна“. Резултатот покажа дека мини гума за џвакање значително ја намали количината на консумирано овошје. "Може да биде дека горчливите состојки се зајакнуваат со нане или послатките состојки се вкусуваат послаби", рече истражувачкиот тим.
Во втората студија, вкупно 54 испитаници џвакале гума за џвакање двапати неделно пред секој оброк. Учесниците на студијата можеа да изберат помеѓу два вида гума за џвакање. Големината на оброкот не беше важна. Првата сорта содржеше екстракти од гуарана и зелен чај. Вториот вид гума за џвакање изгледаше исто, но не содржеше значајни состојки. Сепак, двата вида на гуми за џвакање немаа шеќер и со вкус на моча од нане и замени за шеќер. Исто така, беше откриено дека „вкупниот внес на калории не е намален, но потрошувачката на овошје падна кај повеќето учесници“.
[GList голтка = "10 совети за да изгубите тежина"]
Помалку овошје се јадеше кога гума за џвакање
За споредба, сите учесници зедоа две недели без гуми за џвакање, од кои секоја беше помеѓу неделите на гуми за џвакање. Сепак, беше забележливо дека учесниците јадеа помалку закуски за време на неделата на гуми за џвакање, но загубата на калории ја надополнуваа со главните оброци. Така, се покажа дека внесот на калории е приближно ист како и во неделите без гуми за џвакање. „Во ниту една тест недела учесниците не изгубија тежина. Гума за џвакање е многу веројатно несоодветна за диета. ”Покрај тоа, се покажа дека гума за џвакање исто така има негативно влијание врз здравата исхрана. Вкупно, испитаниците јаделе помалку овошје. Двете студии се објавени во Однесување на јадење. (sb)