Истражувачка група д-р

рскавицата коленото

Оштетувањето на 'рскавицата на коленото е ортопедски проблем кој е многу чест кај спортистите, но исто така е симптом на абење кај постарите лица. Преземајте музика и филмови. Во случај на оштетување на 'рскавицата во коленото,' рскавицата првично е омекната, подоцна покажува пукнатини. 'Рскавицата исто така може да биде толку сериозно оштетена што коската е изложена на преземање. Посебна форма на оштетување на 'рскавицата во коленото е хондромалација патела, во која е оштетен задниот дел на коленото.

Кои се симптомите на оштетување на 'рскавицата во коленото 3 по ред игри за компјутер целосна верзија бесплатно преземање?

Најзабележителни симптоми на оштетување на 'рскавицата во коленото се:

  • Болка во коленото
  • Ограничувања на движењето

Понатамошен курс: Во понатамошниот тек, болката може да стане потешка, што дополнително ја ограничува слободата на движење. Преземете ги midifiles бесплатно. Chondromalacia patellea предизвикува болка во предниот дел на коленото.

Кои се причините за оштетување на 'рскавицата во коленото?

Оштетувањето на 'рскавицата во коленото обично е предизвикано од неправилно оптеретување, прекумерно оптеретување или абење. Инсталирајте апликација за созревање бесплатно. На пример, нездравите движења за време на спортот - особено кога се скија, фудбал или други спортови со топка - може да ја оштетат 'рскавицата. Покрај тоа, оштетувањето на 'рскавицата исто така може да се појави како знак на абење, особено кај постарите лица. Chondromalacia Patellea, сепак, се јавува главно во помладите години при преземање.

Како се третира оштетувањето на 'рскавицата во коленото?

Бидејќи оштетувањето на 'рскавицата на коленото е поврзано со болка, воспаление и оштетени структури, треба да се фокусирате на аспектите на намалување на воспалението, зголемување на протокот на крв и градење структури во датотеката за тестирање на' рскавицата.

    Го намалува воспалението во 'рскавицата
    Со цел да се спротивстави на воспалението во 'рскавицата на насочен начин и да се запре деградацијата на' рскавицата, треба да бидете сигурни дека јадете антиинфламаторна диета. Ова значи дека треба да консумирате јаглехидрати само еднаш на ден и да избегнувате пченица. На пример, можете да преземете за да ја замените пченицата со правопис или просо. Исто така, треба да јадете паметна диета, што значи дека треба значително да го зголемите процентот на омега 3 масни киселини и затоа треба да користите ленено масло секој ден. Јадете риба двапати неделно и избегнувајте месо од животни кои гојат, а потпрете се на високо-квалитетни протеини. Многу билки и зачини во исхраната се корисни за ставање под контрола на фокусот на воспалението.

Зголемен проток на крв во 'рскавицата
Со цел да се зголеми циркулацијата на крвта и со тоа подобро да се снабдува 'рскавицата со хранливи материи, треба да вежбате во вода и да пиете 250 мл сок од цвекло со 6 гр аргинин дневно.

Структура на 'рскавицата
За да ја зголемите стабилноста во структурите на зглобовите, треба да ја надополните исхраната со силициум диоксид (екстракт од конска опашка), глукозамин, хондроитин и колаген.

Листа за проверка за надминување на оштетувањето на 'рскавицата во коленото

Ритуал I: пониско воспаление

  • Измешајте 3 лажички масло од ленено семе во ладни садови (не загревајте)
  • Порција урда секое утро
  • Риба (харинга) двапати неделно
  • Избегнувајте пченица, наместо тоа користете правопис или просо
  • Јаглехидрати во форма на компири, тестенини, ориз, леб само еднаш на ден

Ритуал II: Зголемете го протокот на крв

  • Аквајогирање 30 минути најмалку двапати неделно
  • Дневно тресење на цвекло со 6 гр аргинин

Ритуал III: изградба на 'рскавица

  • 1 лажичка екстракт од конска опашка наутро
  • Напладне 1500 мг глукозамин, 800 мг хондроитин
  • 10 гр колаген навечер