Италијански зеленчук се промешува со компири од пилешко и рузмарин (здрав и супер полнење!) -
Голема чинија полна со ароматичен зеленчук, сочни пилешки коцки и крцкав компир од рузмарин за вкупно 440 калории.
Мислам дека пржениот зеленчук е одличен: зеленчукот има многу волумен и вкус, ве исполнува и изгледа толку убаво шарено.
Најдоброто нешто во врска со оваа нискокалорична тава со зеленчук:
- Компирите од рузмарин не треба да бидат во рерна и затоа се подготвени исто толку брзо како и нискокалоричниот зеленчук.
- И, се што ви треба за да го зачините и рафинирате е кукла црвено песто.
Два одлични аргументи, нели? Сакам рецепти кои одат брзо (затоа што само сакам да јадам навечер) и со кои не може да погрешите (само ставете песто и добро!).
Совети и добри идеи за навистина вкусна тава зеленчук:
Многу вкусен зеленчук. Многу зеленчук го исполнува стомакот и ве прави сити - затоа изберете зеленчук што сакате да го јадете. На пример, спонтано решив дека навистина не сум расположен за моркови. Сè уште можете да го видите на сликата со состојките. Без разлика!
Инспирација за нискокалорична и пополнувачка тава со зеленчук:
- тиквички
- боранија
- Папрака (црвена и жолта)
- брокула
- Кромид
- Моркови
- Печурки
- Пченка за бебиња
- модри патлиџани
- анасон
- зелен аспарагус
- шеќер предвреме
- ...
Нема време да се исецка зеленчук? Јас сум fanубител на замрзнат зеленчук - претходно исечен, секогаш на залиха и витамините сè уште се таму. Совршено! Ако сакате готова мешавина од зеленчук, изберете една несезонска мешавина од зеленчук надвор! Зачинетите мешавини често содржат маснотии, шеќер и засилувачи на вкус, без кои дефинитивно можеме.
Среќно пилешко. Мислам дека прави голема разлика во вкусот дали пилешкото имало добар живот и вежбање. Има вкус повеќе сочно и поинтензивно. Бидејќи ви требаат само 200 гр пилешко за рецептот како и да е, огромно пакување од попустот или супермаркетот не вреди. Значи, ако застанете покрај продавницата за живина или месарот, земете половина пилешки гради - тежи околу 200 гр или изберете готово исечено месо.
домати. Тие треба да бидат ароматични, малите коктел домати одат совршено со него. Но, не ги ставајте во тавата до самиот крај за да не станат меки.
Свеж рузмарин. За компирот апсолутно ни треба свеж рузмарин, кој е свежо сецкан за маринадата и со тоа го дава својот целосен вкус.
Млади компири. Ова се оние мали компири со тенка кожа. Овде можеме да го јадеме и садот, за дополнителен вкус. Ако не сте сигурни затоа што кожата веќе може да биде малку зелена, само излупете го компирот. Големите компири секогаш се лупат. Препорачувам восочни компири, бидејќи тие не стануваат толку меки.
Песто. За сезоната ви треба црвено песто - или директно од стакло или домашно. Алтернативно, ако немате или не сакате готово песто, можете едноставно да исечете суви домати многу ситно и да направите своја паста зачини заедно со сол и бибер.
Патем, имам уште еден вкусен рецепт со зелено песто: Здрав сад со авокадо - ве исполнува за да изгубите тежина
Забавувајте се при готвење и кажете ми како уживавте во нискокалоричното мешање со компири од пилешко и рузмарин.
Исто така, навистина сум среќен за вашите фотографии на Инстаграм - само придружете ми се # уживајте во калориите да се обележи!
Дури и повеќе вкусни и нискокалорични рецепти со зеленчук!
Мојот прв рецепт на блогот и препорака до loversубителите на сирење: Супер сочни њоки со многу сирење и ароматични цреши домати