Итан Супли ја открива својата диета и тренинг во карантин
Ако има нешто за што страстен е актерот Итан Супли, тоа е фактот дека тој има своја страна од семејниот фрижидер.
Супли сними верзија на салата и фрижидер за само-карантин (со сопругата како снимател) за да покаже како изгледа неговата диета и тренингот за време на заклучувањето.
Можеби го знаете Suplee од Запомни ги титаните или момчето се среќава со светот и да, тој изгледа поинаку по неговата драматична трансформација. (Тој изгуби 200 фунти и можете да дознаете повеќе за тоа на неговиот американски подкаст „Глутон“.)
Како изгледа неговата страна од фрижидерот? Може да најдете спојници како јајца, пилешко месо, некои протеински пијалоци, ориз и неговиот леб Шмитс 647, производ за кој тој е особено заштитен. „Ако некој друг во куќата јаде парче од тоа, има пекол да плати ”
Оваа содржина е увезена од. Можеби ќе ја најдете истата содржина во различен формат или ќе најдете повеќе информации на веб-страницата.
За актерот, тој има релативно лесен начин да се држи до својата диета и тоа го прават редовно многу луѓе. Тој го подготвува за да подготви сè, така што ќе ги има сите свои протеини, јаглехидрати и зеленчук подготвени секогаш.
И бидејќи тој има тенденција да јаде шест оброци на ден, важно е само да извлечете нешто од фрижидерот. „Јас прилично внимателно ја планирам мојата храна“, вели тој. „Обично се што јадам даден ден се подготвува ден или два однапред. Откако престанав да јадам за тој ден, не отстапувам од тоа. "
КОВИД-19 не ја смени исхраната на Супли. Наместо да се обидува да добие или изгуби тежина, актерот се обидува да продолжи со тоа. Она што нема да го најдете на неговата страна од фрижидерот: шлаг или школки од пита. Но, има една работа што тој сака да остане на негова страна. „Навистина ми се допаѓа Ла Кроа, но со сопруга, четири ќерки и пријател на ќерка во куќата, секој случај трае околу десет минути“.
Што се однесува до неговиот појадок, Супли има многу интересна аналогија со тоа што ги прави неговите протеински шејкови, основна улога во неговата дневна исхрана. „Кога готвите парче протеин, навистина добар готвач може да го слушне подсвирквиот звук кога станува збор за крешендо на карамелизацијата“, вели тој додека великодушно го тресе протеинскиот шејк. „На ист начин, навистина обучена личност - како мене - може да ја чуе конзистентноста на промената на протеинскиот шејк“.
Супли потоа го носи гледачот во неговата домашна спортска сала. Иако ги има основите за теретана (тегови, елиптичен, нападен велосипед), тој не може да купи друга опрема, бидејќи целата опрема за салата е распродадена.
Затоа, тој мораше да го прилагоди тренингот, главно тегови на неуспех. „[Вежбите] траат долго затоа што тежините што ги имам се многу мали. Бидејќи немам ништо тешко, правам многу повеќе повторувања и одам на неуспех секој ден. "
Со својата континуирана цел за фитнес да добие мускулна маса, тој се обидува да го задржи тоа во домашната рутина за фитнес, за што признава дека е тешко да се добие интензивен тренинг. „Кога е топло надвор, не го вклучувам климатизацијата и се потм уште малку - тоа е интензивен тренинг за мене овие денови“.
И, за оние кои бараат повеќе детали, Супли сака да ја менува плејлистата за тренинг. Дали неговото расположение го прави Crossfit добар за „млади луѓе со добри колена“ и партнер за вежбање од соништа? Рок е затоа што „тој е прилично лош“.