Итно ми требаат вие (девојки) како можам брзо да ослабам Имам малку дебели бутови
Одете на трчање, пливање и бидете внимателни што јадете, можете да преземете домашна програма за пилатес, каналетика или јога за нозете, но нема да добиете одлични резултати за 2 недели, требаше да започнете на пролет или барем од почетокот на летото
Се обидов и можам да го кажам тоа. работел не мешај ја храната повеќе. тоа е, вие јадете само пилешко еден ден, но не пржено. само варено или на скара. следниот ден јадете само овошје. на 3-ти ден јадете само зеленчук. 4-ти ден јадете риба. на 5-ти ден јадете говедско месо. на 6-ти ден јадете млечни производи (млеко, сирење, јајца ... итн.) и така натаму. обидете се да не ги мешате воопшто. ќе видите дека резултатите ќе бидат сразмерни. Постојат 5 строги правила:
1. не јадете апсолутно ништо после 6 часот навечер.
2. Не јадете слатки. воопшто (без шеќер)
3. Воопшто не јадете леб
4. правете стомачни или возите велосипед.
5. Пијте многу нема вода (плаќање) по можност. без сокови или минерална вода лак? (Се надевам дека бев корисен. Те бакнувам
Требаше да размислите за ова пред да купите шарома со сè. Залудно плачете сега, последните стотина метри.
Колку што е можно повеќе спорт. Трча навечер, пие многу вода и не јаде толку многу.
Добро, имам неколку вежби за вас и диета за брзо слабеење, но нема да ве лажам, можно е да оставите траги (целулит, брадавици или како што велат)
http://www.eva.ro/. 33311.html
Еј, можете да се качите по скалите колку што можете во однос на генофлексиите, мислам дека не е вистина дека вашите мускули стануваат посилни, но ги ставате да работат и маснотиите исчезнуваат како што повеќе ги движите нозете исто така на Google можете да најдете многу вежби за ова проблем со среќа
Па, би ти препорачала да пиеш голема чаша вода наутро и навечер и да правиш генофлексии како вежби затоа што го тонизира организмот, а храната што ја јадеш се базира на овошје и зеленчук без масло или пржена храна и исто толку салати да јадеш затоа што ослабете и бидете здрави и не гладувајте затоа што тогаш уште полошо ќе добиете тежина.?
Многу е важно диетите да бидат точни и во хармонија со спортот. На пример, не трчате, а потоа одите и јадете или велите дека јадете овошје што не дебелее, но јадете банани во кои се таложат повеќе од многу други јадења. Друг аспект е поврзан со трпеливоста и волјата. Ако сакате резултатите да се држат до „работата“, тие се гледаат на време. За две недели немате многу врска со спортот и диетите (им треба време), но сепак еден кг. можеби симнете го. Она што можете да го направите е да изберете костим за капење што ви одговара, користејќи костум со здолниште, нешто како: http://costumedebaieonline.info/. 3_4794.jpg
Го имав истиот проблем и знаете дека за една недела беа забележани одлични резултати. така, седнете на едната страна на креветот, а потоа подигнете ја едната нога и напнете ја истовремено. така, подигнете го, затегнете го, оставете го да омекне. направете ја оваа вежба 30 пати на секоја нога 6 пати на ден. тоа ми работеше. еве видео со неколку вежби што ги правев претходно и тие работеа: http: //www.acasatv.ro/. видео.html
Тогаш ... го имам истиот проблем, те молам го имав. .Ја држев главата на диета и ми функционираше .за 2 недели изгубив 60 кг на 55 кг: г.
9 часот наутро: Чаша млеко.
Напладне: Мало парче свински мускул на скара и овошје (јаболко, праска,)
ВНИМАВАЕ! .Одадете со кисели сокови и банани .:d.И, нормално на ЛЕБ!
Се надевам дека ви е корисно .
Фондација?
Ти јадеш свинско месо диетата? . омг. Тоа е бомба од калории од свинско месо
Ако ослабевме со свинско и чипс, светот ќе беше совршен и логичен со пивото
Исто така), слушај што слушам. со што слабеете. свинско))) ајде живеев да го видам и овој.
ASTCRW одговори:
Тогаш ... го имам истиот проблем, те молам го имав. .Ја држев главата на диета и ми функционираше .за 2 недели изгубив 60 кг на 55 кг: г.
9 часот наутро: Чаша млеко.
Напладне: Мало парче свински мускул на скара и овошје (јаболко, праска,)
ВНИМАВАЕ! .Одадете со кисели сокови и банани .:d.И, нормално на ЛЕБ!