Ивон изгуби 36 килограми додека трчаше
„Никогаш нема да бидам тркач.“ Ова му го кажа Ивон на својот тренер кога започна да се занимава со спорт во 2013 година. Како може да се погрешите? Во тоа време навистина се работеше само за слабеење. Таа влечела околу 115 килограми и висока 1,64 метри. „Поради работниот стрес имав сè помалку време да се грижам себеси“, Ивон се враќа назад. „Стресот го компензирав со храна - веројатно тоа го знае скоро секој човек со прекумерна тежина.
Да има неколку килограми повеќе на ребрата отколку што е апсолутно потребно - Ивон го знаеше тоа чувство. „Имаше семејна историја на прекумерна тежина. Понекогаш тежев повеќе, понекогаш помалку. “Но, никогаш како во 2013 година, кога работата стана навистина стресна. Ивон работеше во Аман, главниот град на Јордан, две години. „Понекогаш почнав да работам во седум наутро и не бев дома пред девет или десет часот навечер.“ Во одреден момент ја донесов одлуката: Не може да продолжи вака. „Забележав дека ништо од ова не е добро за мене и исто така не е добро за мојот брак.“ Ивон сака да врати повеќе квалитетен живот во нејзиниот секојдневен живот. И ова не само што вклучува помалку работа, а вишокот килограми исто така треба да веруваат во тоа.
Нарачајте го сосема новиот магазин run.de сега, земете го календарот за водење DLV и одлични награди со вас!
СОВРШЕНО ПАКЕТ ЗА ПОДОБНОСТ!
Withlauf.de - списанието, 2017 година ќе биде ваша година: поздрава, послаба, посреќна. Ако го нарачате нашето сосема ново списание сега, ќе го имате во вашето сандаче за неколку дена. Со календарот за водење DLV со 228 страници и 3200 одлични настани за трчање за следната година. И кој и да се определи за пакетот сега може да избере кој бесплатен бонус сака да му биде испратен со списанието: Или книгата за трчање со фитнес на 160 страници од Сабрина Мокенхаупт. Или практична крпа БУФ. Или чорапи против блистер. Дебел пакет што сигурно ќе падне исклучително добро на масата за подароци! Загарантирано ќе испорачаме на време за фестивалот! Сега испробајте го бесплатно!
Полумаратон како совршена мотивација
Ивон уживаше да трча уште од самиот почеток. „Но, тоа дефинитивно се подобри во квалитетот кога имав можност да истрчам надвор - и не на неблагодарна работа, како во Јордан.“ Секогаш кога е во Германија, таа ги облекува чевлите и трча на чист воздух, без оглед на времето. „Тоа беше навистина убаво затоа што се чувствував толку жив. Одлично чувство. ”Полумаратонот во 2016 година веќе беше на дневен ред кога Ивон постави друга цел на почетокот на 2015 година. „Се измамивме меѓу колегите. Идејата се појави да се истрчаат 10-те километри на ултрамаратонот на Мртвото Море во април. По кратка парализа на шокот што навистина се осмелила да го направи чекор, таа ги создава своите први планови за обука следниот ден и започнува да се подготвува специјално.
На почетокот на април, по само три месеци соодветна обука, дојде време: Ивон го заврши своето прво трчање од 10 километри. „Беше возбудливо, возбудливо. Кога ја преминав целта, тоа беше како да го изгубив она што го симнав одново. Едноставно, поради чувството на „да, успеав“. Тоа беше многу кул. “Подоцна таа ќе рече:„ Но, чувството по полумаратонот беше уште подобро. “И доаѓа многу побрзо отколку што се очекуваше. Кога нејзината пријателка, со која го планираше стартот на полумаратонот во 2016 година, објави дека ќе се пресели во странство во октомври 2015 година, двоецот кој трчаше спонтано го помести планираниот полумаратон во август 2015 година. Непосредно пред тоа, во јули, Ивон се сели во Германија, во Берлин. И тогаш тие всушност застануваат на стартната линија во Штеглиц и почнуваат да одат. Иако краткото време за подготовки не беше доволно за нејзината пријателка и таа мораше предвреме да се откаже, Ивон се избори за 2:33:57 часа. „Пред мене да трчам 21 километар беше целосно апсурдно. Но, тогаш беше само гигантско “.
Од тогаш па натаму, Ивон редовно е на почетната листа на разни трчања. „Се плашев да дојдам во Германија и веќе немам регуларност на моето тренирање во Јордан. Бев curубопитен да видам како можам да продолжам да го правам тоа. “Прв чекор: Таа се регистрира во„ Оригиналните подигнувачи “, каде што редовно изведува функционална обука. Втор чекор: на секои шест до осум недели таа се обидува да учествува на натпревар. „Значи, не можам да си дозволам никаква небрежност во тренингот.
И, дефинитивно не и е дозволено да го стори тоа ако нејзиниот следен проект работи. „Аплицирав и за место да го започнам маратонот во Берлин 2016 за забава“, рече таа низ смеа. И, всушност, работеше со почетното место - прифаќањето дојде на почетокот на декември. Како претпазливост, таа веќе започна да тренира во ноември. Кога станува збор за навистина долгите трчања, нејзиниот сопруг Јохан сака да ја придружува на велосипед. „Тој не се кандидира самиот, но јас секогаш го нарекувам мој благороден обожавател. Тој стои на улица на натпреварите и ме бодри, фотографира и ме поддржува каде и да може “, вели таа дека има среќа. И нејзиниот сопруг веќе знае зошто го прави ова. „Тој вели дека откако трчав, бев многу пожесток. Тој дури и не ме познава така. Можам повторно да уживам во животот и да не работам само “.
Совет на Ивон за почетници: Уживајте во трчањето!
Не мора секогаш да бидете најбрзи. Понекогаш трчам со темпо на желка, но барем трчам. Сè друго не е важно. Не мора секогаш да бидете први. Главната работа е да се забавувате и да трчате. Без оглед дали почнувате да пешачите или паузирате, важно е да направите нешто.