Избегнувајте претерана храна за празници - Доктор Инфо Ро
Без разлика дали празниците ги поминувате дома, со вашето семејство, со роднини, во планинарски пансион со пријатели, насекаде ќе бидете опкружени со кулинарски искушенија. Секој регион во земјата има свои специфични кулинарски јадења и се чини дека нема Романци кои не знаат како да уживаат во избрани и вкусни јадења, па шансите да најдете некаде каде нема да мора да се борите со искушенијата на обилните оброци се минимални. Празниците и забавите ќе започнат наскоро, и ќе биде скоро невозможно да се воздржите од повеќе или помалку здрава храна.
Сепак, неколку посреќни денови не мора да се претворат во неколку килограми вишок. Еве неколку корисни совети кои ќе ви помогнат да излезете од борбата против тежината за време на празниците.
КАИ МИ КОЈ СТЕ, ПА МО CАМ ДА ТИ КАELLАМ. КОЈ ДА ИЗБЕГНИ
Добро познатата романска изрека претрпе мала промена, но таа е многу важна и вистинита (особено во новата верзија) во случај на навики во исхраната. Ако имате некои пријатели чија единствена мисла е да јадат постојано и да ги дегустираат сите јадења на трпезата, се препорачува да ги оставите настрана оваа година и да се преориентирате на нова група пријатели, кои се малку порезервирани во во врска со празнична храна. Можеби ви е тешко да се откажете од пријателите со кои сте поминале многу празници со носот натопен во чинии полни со добрите, но време е да направите промена, ако навистина се грижите за вашата фигура. Помислете на тоа како на ефикасен начин за стекнување нови пријатели.
ВНИМАВАЈТЕ ОД ПЛОКИ
Ако е време да организирате празнична забава оваа година, проверете дали на масата ставате доволно јадења со малку маснотии и нискокалорични. Добро е што секој има избор. Очигледно многу луѓе се на диета, и не секој е подготвен да направи пауза за одмор. Прилично е тешко да се следи диета во текот на годината, а секое отстапување може целосно да ве извади од ритам, па ако сте меѓу оние кои се трудат да водат поздрав живот, особено во однос на исхраната, треба да ја олесните вашата ситуација што е можно повеќе. Вооружете се со многу зеленчук. Никој не вели да се откажеме целосно од идејата да јадат традиционални јадења, но многу е добро да поставите граница што не треба да ја надминувате, каква и да е. Наместете го посаканиот оброк со десерт направен целосно од овошје и откажете се од калорични колачи и слатки. Слатките ликери или други алкохолни пијалоци воопшто нема да ви помогнат да ја одржувате фигурата, па затоа се препорачува да ги избегнувате што е можно повеќе.
Кога ќе седнете на масата, пополнете ја чинијата со храна што е можно помалку калорична и само тогаш свртете се на некои повеќе „грешни“ јадења. Добро правило би било да пополните две третини од чинијата со зеленчук и овошје и една третина со друг вид храна. Друга добра тактика што би можеле да ја испробате е следната: наполнете ја чинијата исклучиво со здрава и нискокалорична храна, јадете и почекајте 10 минути, а потоа наполнете ја чинијата со калорична храна. Постојат големи шанси да се чувствувате толку исполнети со селото што нема да можете да се приближите до втората чинија со храна. Друг трик што би можеле да го испробате е да поставите помали чинии на масата за да не можете да служите премногу храна одеднаш, но и да се чувствувате виновни за правење две или три „пломби“. особено пред твоите пријатели.
Кој е одложен на партијата.
. Јади помалку. Иако правилата воопшто не се благи со оние кои доцнат на забава, овој пат можеби е во ваш најдобар интерес да го направите тоа. Ако сте поканети на празнична забава во куќа на пријател, добра стратегија за да избегнете прејадување би било да пристигнете малку подоцна, откако сите други веќе го обиколија шведскиот бифе и исцрпија некои масни јадења. Би било добро да пристигнете на време за да се изгубите во толпата и да комуницирате со другите и да ги ставите апетитите во однос на мезето. Haveе имате многу шанси да јадете во текот на вечерта, па затоа би било добра идеја да се контролирате колку што можете повеќе.
ИМИТИРАЈТЕ МАЛИ ДЕЦА
Сите знаеме колку се претенциозни најмалите кога станува збор за храната. Можете да ги имитирате кога сте на забава и да правите нос додека не наидете на вашето омилено јадење, во кое имате право да уживате, но во умерени количини. Избегнувајте кикирики и солени соли многу калорични и јадете само мали порции од храната што навистина ви се допаѓа. Cheвакајте ја доволно секоја уста и ќе ви биде полесно кога сте во селото. Запомнете дека на телото му требаат околу 20 минути за да сфати дека тоа е селото, па ако побавно џвакате ќе јадете помалку и ќе го оставите телото доволно време да ве предупреди дека сте јаделе доволно.
Како што беше речено, со малку волја и следејќи неколку корисни совети, не треба да ви биде многу тешко да се воздржите од храна за одмор и да ги задржите вишокот килограми што е можно подалеку.
Оваа ставка е прегледана 31533 пати.