Изгледајте добро Мускулите ја изместуваат кората од портокал Kölner Stadt-Anzeiger
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Корона во Келн: Вредноста на инциденцата паѓа малку - Две нови смртни случаи
Да изгледа добро: Мускулите ја изместуваат кората од портокал
Од Тања Весендорф
Еве, јасна, кратка порака: Само спортот помага против кора од портокал. Јадењето здрава исхрана и нормалната тежина се исто така корисни за измазнување на вдлабнатините. Но, ако на кожата ставите крем од алги и кофеин кои ја промовираат циркулацијата на крвта секој ден и се надевате дека ќе добиете само цврсти бутови, за жал ќе мора да бидете разочарани: Не е толку едноставно. „Мислам дека повеќе желбата на жените ги прави овие производи успешни“, вели др. Херберт Кирчеш, дерматолог од Здружението на келнски дерматолози.
Сепак: Лековите не делуваат самостојно, но во комбинација со вежбање и здрава исхрана можат да создадат помазна кожа. Дневна масажа со креми кои содржат активни состојки како што се кофеин, алги, никотин или коњски костен, ја стимулираат циркулацијата на крвта така што кожата изгледа малку поцврста на површината. Наизменичните тушеви ја зголемуваат и циркулацијата на крвта. Прво, загрејте ги нозете и бутовите една минута, а потоа ладен туш 20 секунди. Ако сметате дека ова е премногу одзема многу време, можете да користите малку самопотемнување како трик, бидејќи исончаната кожа изгледа погуба.
Кремите само ја промовираат циркулацијата на крвта
Како и да е, жените мора да се помират со фактот дека нивната кожа не може да биде мазна за бебето насекаде. Кремите и маслата применети надворешно на кожата произведуваат само мала стимулација на проток на крв во горниот слој на кожата, но поради заштитната функција на највисокиот слој на кожата, тие не можат да навлезат во слојот што е одговорен за типичното формирање на олеснување и на целулитот.
Останува огромниот успех. Во основа, проблемите со вдлабнатините веќе започнуваат во пубертетот, кога девојчињата ги развиваат своите женски пропорции. „Така што жените ги добиваат своите облини на вистинските места, масните влошки се распределуваат на типичните места: задникот, колковите, стомакот и бутовите“, вели Кирчш. Поткожното масно ткиво има дефинитивна структура и развива неправилности при додавање на нови маснотии.
Ова е причината зошто испакнатините стануваат видливи
Со други зборови, колку е поголема жената, толку повеќе се шири сврзното ткиво и повеќе масните клетки туркаат нанадвор - испакнатините стануваат видливи. Ако имате многу прекумерна тежина, други области, како што се надлактиците, исто така се засегнати. Сепак, на жените им треба еластично сврзно ткиво и повеќе складишта на маснотии за телото да може да се прилагоди на бременоста. Мажите имаа среќа.
Сепак, преку многу спорт и диета со малку маснотии, жените можат да ја стават под одредена кора својата кора од портокал. „Важно е да се градат мускули за да се тонизира телото“, нагласува Кирчеш. Се препорачуваат сите спортови на издржливост кои ги зајакнуваат мускулите на нозете, т.е. џогирање, аеробик, пливање, воден аеробик или возење велосипед. Покрај тоа, задникот и нозете треба да се зајакнат со посебни вежби за сила.Спортите за издржливост го стимулираат согорувањето на маснотиите, тренингот за сила гради мускули кои ги поместуваат масните вдлабнатини. Но, многу вежбање има уште попозитивни ефекти: Ве прави тенок и може да го распуштите лутината, што инаку може да се претвори во желби.
Мис на желби
Тие дефинитивно треба да се избегнуваат. Затоа, најважниот совет за исхрана во црквата е: „Не јадете ништо што создава желби. Избегнувајте храна што содржи многу шеќер. Тие оставаат нивото на шеќер во крвта да се вивне и брзо повторно паѓа. Ова е проследено со желби. “Иако солта ја врзува водата во организмот, таа е незначителна за развој на целулит, бидејќи нормално брзо се филтрира преку бубрезите и се излачува преку урината. Предуслов за ова, сепак, е да пиете доволно во текот на денот, што исто така обезбедува полна кожа.
Пушењето генерално ја влошува циркулацијата на крвта, но има само индиректно влијание врз формирањето на кора од портокал. Препорачуваме урамнотежена диета на спортистите со многу протеини, висококвалитетни маснотии, комплексни јаглени хидрати и многу овошје и зеленчук. „Тоа навистина помага, да се потпреме и да се градат мускули“, нагласува Кирчеш. Меѓутоа, ако премногу брзате, ќе постигнете спротивен ефект: диета при пад и јо-јо ефект исто така го ослабуваат сврзното ткиво, така што вдлабнатините ќе станат уште поочигледни.
Слабејте полека и трајно