Како да го дувнете носот десно
Ако носот ви е запушен или работи, дефинитивно барате марамче за добро да го разнесете. Но, дали постои „вистински“ начин да го дувнете носот? Дали може да се повредите од начинот на кој го душите носот? Најдете ги одговорите во следните редови.
Како да го дувнете носот десно?
Ако имате секрет во носот, не е препорачливо да ги повлечете до основата на носот, туку да ги издувате. Најдобро е да го правите ова редовно, чистејќи ја секоја ноздра една по една. Нанесете го прстот на едната ноздра, притискајќи на неа и лесно дувајте за да ја исчистите другата. Потоа повторете со другата ноздра. Користете шамиче за еднократна употреба што потоа ќе го фрлите. Измијте ги рацете откако ќе завршите.
Постои ризик ако премногу силно го разнесете носот?
Иако се исклучително ретки, во медицинската литература има случаи на луѓе кои толку силно го разнеле носот, предизвикувајќи толку голем притисок што им предизвика сериозни проблеми. Повеќето имаа хроничен синузитис или претходно постоечко оштетување на оштетената структура по силен удар во носот. Последиците беа: фрактури на носната пирамида, пневмоторакс (присуство на воздух во плевралната празнина околу белите дробови) или силна главоболка.
Една студија го разгледала притисокот генериран кога луѓето (со или без проблеми со носот) дувнале со носот. Луѓето со хроничен синузитис создадоа значително повисок притисок отколку оние без такви проблеми. Исто така, беше откриено дека дувањето на носот со притискање на двете ноздри генерира многу поголем притисок отколку дувањето на носот задржувајќи слободна ноздра.
Друга студија покажа дека силното дување на носот предизвика назална слуз да влезе во синусите, што доведува до нивна инфекција, но потребни се повеќе докази.
Што друго може да ви помогне да лекувате затнат нос?
Користењето на овие лекови може да ја намали потребата, како и напорот да го разнесете носот за правилно чистење.
Деконгестиви и антихистаминици: можете да ги купите без рецепт од аптека; намалете ја назалната конгестија и волуменот на слузта.
- Деконгестивите содржат состојки како оксиметазолин и фенилефрин, кои се достапни во форма на таблети или спрејови и често се вклучени во составот на таблетите за настинки и грип. Тие работат со стегање (стеснување) на проширените крвни садови на воспалената носна мукоза и со намалување на волуменот на произведената слуз.
- Антихистаминици третираат назална конгестија поврзана со сезонски алергиски ринитис (треска од сено).
Спрејови за солена вода и миење на носот исто така помагаат. За нив се верува дека ја чистат слузта, ја зголемуваат ефикасноста на цилиите и ја разредуваат густата и прилепена слуз.
Зошто треба да го дувнеш носот?
Задржувањето на слузта во носот, во споредба со неговото дување, се верува дека помага да се создаде маѓепсан круг: иритацијата предизвикана од присуство на слуз предизвикува одржување на назална опструкција, која може да трае неколку недели по почетокот на студот.
Постојаноста на секретите им овозможува на бактериите да растат од една страна, а од друга страна, цилиите (оние тенки „конци“ во клетките на носната лигавица) „се заморуваат“ од обидот да се отстранат слузта и надразнувачите.
Вискозната слуз е поверојатно да се транспортира до грлото поради дејството на гравитацијата, што предизвикува иритација на вратот и евентуално кашлање. Продолжената кашлица (која опстојува по заздравувањето на настинката или се јавува кај алергиски ринитис) се нарекува и кашлица од синдром на пост-назален пад. Затоа, луѓето треба да бидат охрабрени да дуваат со носот за да ја отстранат несаканата слуз.
Зошто ви се затнува носот?
Трите најчести причини за вишок назална слуз се: ладно, синузитис (инфекција или воспаление на синус, празнини исполнети со воздух лоцирани во черепот) и сезонски алергиски ринитис (треска од сено). Секоја од овие состојби предизвикува воспаление на носната лигавица и произведува вишок слуз за отстранување на вируси, надразнувачи или алергени.
И воспалението и вишокот слуз предизвикуваат назална конгестија, а стеснувањето на назалниот премин го отежнува дишењето низ носот. Чистењето на назалните секрети со дување на носот треба малку да го намали овој метеж.
Во заклучок?
Ако имате затнат нос и постојано го дувате, веројатно имате проблем со носните пасажи, како што се синузитис или алергиски ринитис, што треба правилно да се лекува.