Изгубени во протеинската џунгла - течна и протеинска фаза - Adipositas24 - Заедница
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Кризен
Здраво драги мои,
Можеби може да ми помогнете .
Во одреден момент (се надевам наскоро) ќе имам протеинска фаза во мојата куќа. И сакам да бидам подготвен за оваа фаза. Со часови, ох кои денови, го читав патот по темата протеински прав на Интернет. Јас веќе забележав дека Фресубин и Адозан би требало да бидат добри подготовки. Но, јас само барам нешто со вкус. И тука започнува проблемот. Пробав различни препарати и најдов две што можам навистина добро да ги префрлам низ грлото или што ми се пријатни. Сепак, ова се прав што повеќе се насочени кон активни спортисти чија цел е и градење мускули. Мојот ИО рече дека протеинот од сурутка е важен, најмалку 80% протеин и помалку од 5% јаглени хидрати. Сурутката е во неа (барем еден со најголем процент на протеини) и обајцата имаат повеќе од 80% протеини и помалку од 5% јаглехидрати. Сега моето прашање: дали е во ред да се земе „бодибилдер“ протеин како додаток на протеин? Кога се мешам со млеко со малку маснотии, добивам помалку од 250 Kcal по шејк, што всушност сметам дека е прифатливо. Дали го гледате така, или јас сум на погрешен пат?
Ви велам многу благодарам за вашите одговори.
Поздрав Кризен
Ayејп
Веќе сте на вистинскиот пат, секако можете да внесете малку повеќе разновидност во фазата на протеини.
Имав протеин со низок јаглени хидратен лајенбергер со страциатела или ванила двапати на ден и навечер парче филе од гради од мисирка со зеленчук на пареа. Јас секогаш останував под 1000ккал на ден.
Треба да бидете внимателни со работите за BodyBuilder, многу од нив содржат премногу јаглени хидрати.
5 дена пред операцијата, целосно се префрлив на течност. 2x шејк и 1x супа
хапириони
Ayејп
Кризен
Крикедол
Постојат десетици илјади различни капки вкус. Со овие лесно можете да го ароматизирате Fresubin или Adozan сами, без дополнително KH.
Јас повеќе би сакал да мешам во овошје, бидејќи не можам да ги толерирам засладувачите, но мислам дека тоа е брилијантен начин спонтано да се направи шејкот по вкус. Тие се достапни во релевантни спортски продавници, но сега исто така и во Пени, Риу и аптеките.
На почетокот не давав проклет протеин, ми беше поважно да можам да пијам. Мојот AZ ни даде Fresubin готов микс веднаш по операцијата, има 300 kcal на 200 ml. Идеално за мене, бидејќи во него нема засладувачи и на телото сè уште му е потребна минимална количина калории за да функционира.
Јас свесно обрнав внимание на протеините само по 2 месеци и тоа не ми нанесе штета.
Тежина на опцијата (07.11.): 137,0 кг
Тежина (11/10): 139,0
хапириони
Сега сум 7 недели по операцијата и лесно можам да добијам 70-80 g протеини дневно без тресења. Почнав многу внимателно да се занимавам со хранливите вредности и најдов работи за себе што ми се допаѓаат и кои се многу богати со протеини.
Лично, сметам дека е поважно да се занимавам со храна и хранливи вредности отколку да јадам со шејкови. Само сакам да купувам за тоа.
мерач
Лице за контакт за СВ Аугсбург
Поздрав од Гогел
Првични консултации 19.07.2012 со 186 кг >>> Шлаучи-ОП 20.02.2013 со 169,5 кг >>> БДС 23.01.2015 со 90 кг
Мој извештај за хирургија Мој извештај за хирургија од Шлаучи на 20.02.2013 година
Сенга
Кризли напиша:
Здраво драги мои,
Можеби може да ми помогнете .
Во одреден момент (се надевам наскоро) ќе имам протеинска фаза во мојата куќа. И сакам да бидам подготвен за оваа фаза. Со часови, ох кои денови, го читав патот по темата протеин во прав на Интернет. Јас веќе забележав дека Фресубин и Адозан би требало да бидат добри подготовки. Но, јас само барам нешто со вкус. И тука започнува проблемот. Пробав различни препарати и најдов две што можам навистина добро да ги префрлам низ грлото или што ми се пријатни. Сепак, ова се прав што повеќе се насочени кон активни спортисти чија цел е и градење мускули. Мојот ИО рече дека протеинот од сурутка е важен, најмалку 80% протеин и помалку од 5% јаглени хидрати. Сурутката е во неа (барем еден со најголем процент на протеини) и обајцата имаат повеќе од 80% протеини и помалку од 5% јаглехидрати. Сега моето прашање: дали е во ред да се земе „бодибилдер“ протеин како додаток на протеин? Кога се мешам со млеко со малку маснотии, добивам помалку од 250 Kcal по шејк, што всушност сметам дека е прифатливо. Дали го гледате така, или јас сум на погрешен пат?
Ви велам многу благодарам за вашите одговори.
Поздрав Кризен
Кризен
Веќе интензивно се занимавав со хранливите вредности. Сепак, имам мал проблем: Мразам риба или што било што излегува од вода, риби, ракови, алги, јастози, ракови. што лебди наоколу. А јајца преку грло можам да добијам само ако веќе не можете да ги препознаете како јајца. Патем, изматените јајца сè уште се препознаваат.Ова значи дека, за жал, се губат два многу добри извори на протеини. Јас всушност сакам да јадам месо, но не мора да го имам секој ден. И доволно протеинска покриеност станува проблематична само со млечни производи и мешунки.
Значи, што се однесува до изворите на протеини, јас сум благодарен за секој совет
О, да, сирењето не е моја работа, освен фета, крем сирење и пармезан, ни мене не ми се допаѓа. Јас сум само тежок случај
хапириони
Пармезанот е прилично добар. Lidl има високо протеински крем сирење. Јас често го мешам во него. Фета е исто така навистина одлична за леб и пржење во тавата.
Сакам сирење, бидејќи имам вистинска предност.
Исто така, често правам пилешко со јуфки од тиквички и многу сос од крем сирење. Потоа пармезан одозгора. Тоа е она што ЕБ ни го препорача во болницата и работи навистина добро со него. Во деновите кога одам во теретана, имам протеинска супа навечер. Па имам уште 20гр таму.
Само обидете се со работи што претходно не ви се допаѓале. Тоа можеби се сменило по операцијата. Јас секогаш можев да јадам јајца. Исто така ладно на пунџа. Денес повеќе не сакам ладни јадења. Само обидете се, само земете храброст.
* Хајке *
розова123
Северни светла
Во моментов сум и во фаза на протеини, закажете состанок во петок.
Не, не се потм и немам сува уста.