Изгубете 19 кг како Питер Рајхелт - амбасадор за еБаланс

Питер Рајхелт изгуби 19 кг со еБаланс

Слабејте, повторно здебелете, ослабете, повторно здебелете: Триесет години Питер Рајхелт се бореше со премногу килограми на ребрата. И со јо-јо ефект што се поставува по секоја диета. Но, сега, на 54-годишна возраст, на неговото страдање конечно му дојде крај: обучениот електроинженер од Вимис во Бернески Оберленд конечно успеа да ја стави својата вишок тежина под контрола.

Како што? Со помош на програмата за е-баланс за слабеење преку Интернет, тој препозна „дека промените во исхраната и вежбањето треба да се направат на таков начин што тие може да се земат здраво за готово. Тогаш веќе не чувствувате никаква загуба, туку повеќе уживате во леснотијата и слободата што ги носи со тоа “.

Патување помеѓу дисциплина и лаиз-фаер

Во неговите претходни обиди за слабеење, родениот од Витен (Д), кој мајка му беше affубезно познат како „симпатичен“ од мајка му и кој тежеше 110 килограми на дваесет години, всушност направи многу лошо. Тој избра еднострани методи како што е протеинот - „Аткинс“. Со такви диети, килограмите брзо паднаа. „Бидејќи храната беше монотона и немаше навистина добар вкус, јас секогаш бев среќен да се извлечам од неа - и затоа повторно паднав во старите навики на јадење“.

На триесет години, претходно прилично неспортскиот човек започна да трча до пет пати неделно и се натпреваруваше на неколку маратони. Но, дури и овој напор не го донесе посакуваниот одржлив успех. Питер Рајхелт изгуби многу тежина, „но не успеав да го одржам интензивниот тренинг на долг рок. Обемот на работа што беше во тек беше преголем за да имам простор во мојата секојдневна работа ». Резултат: Амбициите за џогирање исчезнаа и излишните резерви на маснотии повторно се собраа.

Совети на Петар:

Пристапете кон целта за тегови лабаво, но целисходно. Ако си поставите превисоки стандарди, вашата регуларност прво страда и може да ја изгубите мотивацијата на крајот.
Редовното вежбање е добро за вашето здравје и согорува калории. Но, и тука не треба да претерувате, инаку нема да можете да ја одржувате регуларноста.
Променете ги работните места ако не се чувствувате пријатно на работа. Менталната благосостојба може да биде голема поддршка при слабеење.

Назадување поради тешките услови за живот

Во 2009 година Питер Рајхелт се обиде со eBalance за прв пат. Во текот на дванаесет месеци, неговата тежина падна за 25 до 85 килограми. „Неверојатен успех за мене“. Бидејќи програмата специфицира рамнотежа на калориите, но не забранува никаква храна, тој никогаш не гладувал или имал чувство дека мора да стори без нешто, вели тој. Тој само се откажа од програмата за фитнес. „Бев на мислење дека мора да бидете во можност да изгубите тежина дури и ако не сте во можност да спортувате. Сепак, се погрижив да се движам почесто во секојдневниот живот “.

Па, дали е сè во ред? Не, потег, операција и промена на работното место го исфрлија животот на Питер Рајхелт во рамнотежа во следните години. „Затоа дозволив уште еднаш нешто да се лизне од храната. Како резултат, покажувачот на вагата повторно се искачи нагоре и слета на 109 килограми во средината на 2014 година.

Рестартирајте со повеќе трпеливост

Знаејќи дека овој пат не може да го припише зголемувањето на телесната тежина на методот за слабеење, Питер Рајхелт започна со еБаланс по втор пат. И сега тој спроведе сè што научил прв пат користејќи ја програмата.

Наместо да оди од нула на сто, тој започна полека и трпеливо. Доколку тежината стагнираше или дури и се зголеми малку, тој не дозволи да биде полуден, туку постави нова цел на својот профил на Интернет. Тој исто така си даде повеќе време да го постигне ова. „Така, тежината повторно се спушти, иако само малку, но се чувствував на вистинскиот пат и соодветно бев мотивиран.

Слабејте и покрај работата во смени

Питер Рајхелт, исто така, ја совлада тешкотијата за работа во смени како диспечер во областа на грижата за клиентите за електричната мрежа. „Јас се прилагодив на неправилното работно време и часовите за спиење и едвај имав какви било проблеми со хранењето со време. Ако дојде дома во 6 часот наутро, ќе се напие пијалок, а потоа ќе спие до пладне, вели тој. Околу 12,30 часот потоа појадува. „Останатите оброци се одложуваат соодветно, вечерата е во 22 часот“.

Покрај тоа, Питер Рајхелтс троши помалку на својата чинија овие денови и се грижи тој да не јаде толку многу навечер и меѓу нив. „Малку овошје или јогурт се доволни за гладот“. Инаку, неговиот план за мени изгледа нормално. „Сакам компири и чорби и често јадам јагнешко месо, обично со салата. Понекогаш се почестувам со пилешко на скара или донатор ќебап. И чаша вино или пиво е исто така таму. Тоа е она што ми се допаѓа кај еБалансот “.

Вежбајте и спортувајте од радост

Овој пат, Питер Рајхелт исто така ги однесе физичките активности чекор по чекор. Во секојдневниот живот тој се погрижи да се движи почесто. Имаше корист од фактот дека тој мораше да се грижи за патките и овците на неговата фарма во слободното време како и да е. Три пати неделно излегува со кучето три четвртини од еден час. „Добро е за мене, малку го зајакнува метаболизмот. А, кучето ми сигнализира дека ужива да скока наоколу, тоа ме мотивира “.

Со цел да ја постигне својата нова цел - 85 килограми - и потоа да ја задржи на долг рок, Питер Рајхелт сега сака да направи дополнителен час спорт на издржливост во три дена од неделата. «Но, овој пат ќе внимавам да не си вршам премногу притисок. Треба да биде разиграно, фокусот да биде на радоста на движењето, а не на сместувањето “. Со цел да се внимава дека тој не троши повеќе калории отколку што користел, Питер Рајхелт сака да продолжи да ја купува својата претплата на еБаланс. „Вреди. Затоа што денес конечно се чувствувам навистина добро во мојата кожа “.

Белешка: Сите фотографии се оригинални снимки и не се уредувани со софтверски програми. Луѓето прикажани на него дадоа писмена согласност за објавување. Забележете дека слабеењето е индивидуално и не може да се предвиди во одделни случаи.

Слабејте полесно. Liveивејте во рамнотежа.

Слабејте без диета со водечката швајцарска програма за слабеење. Успеси од 4-та недела.