Изгубете 2 кг за еден ден!
Сите знаеме дека нашата тежина е најважниот фактор во нашите перформанси. Банално е: полесни сме, трчаме побрзо. Но, борбата против тежината пред важното натпреварување е тешка. Од една страна тренираме до исцрпеност, а потоа сме гладни за енергија, но од друга страна не сакаме да ја консумираме, затоа што сакаме да ја намалиме нашата тежина пред натпреварот.
Можете да ги одредите значајните ефекти што имаат неколку килограми врз нашиот калкулатор за време на тежината.
Пресметав пример за тркач со најдобро време на полумаратонот од 1:30 часот. Ако сега можеше да изгуби 2,2 кг, тогаш ќе произлезе следната натпреварувачка изведба:
Тоа е над 2 минути подобрување. Сега размислете колку треба да тренирате за да постигнете ваква надградба на вашето лично најдобро.
Сите овие мисли ми дојдоа кога добив е-пошта од член на клубот Греиф на 13 мај 2013 година со следнава содржина: "Здраво Петар, слушнав дека професионалците сакаат да користат лаксативи пред натпреварите со цел целосно да ги испразнат цревата. Колку е корисно тоа? И киселиот сок не е доволен? И кога треба да се пие. Наутро пред натпревар или подобро навечер пред тоа? Поздрав Т."
Оваа е-пошта ме натера повторно да размислам за овој проблем. Целосно црево не само што значи поголема тежина од дефлационираната, туку може да доведе и до тоа содржината на дебелото црево да се појави во конкуренција.
Можам да ви кажам нешто или две за оваа работа. Честопати ми се случувало да барам грмушки на натпревар за да се испразнам. Во претходните години обично немаше диксиклос на патеките за трчање. И во тоа време оваа вознемиреност доведе до многу чудно однесување, За жал, не можам да пишувам за нив овде.
Како противотров, тогаш се обидов да ја исфрлам содржината од цревата со т.н. микроклист. Сепак, оваа постапка не беше безбедна, бидејќи цревата не беше целосно испразнета. Затоа, морав да се справам со овој проблем до крајот на мојата кариера во трчање.
Пред некое време, Ули Штрунц препорача ефикасен лек на сите нас, што го најдов и во мојата книга „Грајф-за трчање во живо“ (се појавува на есен) вклучени. Д-р Штрунц е специјалист во оваа област, бидејќи е специјалист за гастроентерологија.
Еве го оригиналниот метод Штрунц за евакуација на дебелото црево
Затоа што толку kindубезно ме прашавте за мојата кутија за шиење. Пак ќе го сторам тоа. Овој пат почетна точка е вашата телесна тежина. Фактот дека ако имате 2 килограми маснотии, ќе трчате маратонот четири минути побрзо.
Значи четири минути за секои 2 килограми. факт.
И дека можете да ги спринтате наклоните многу полесно, побрзо и, патем, поелегантно со БМИ од 20. Тежина на телото од 62 килограми. Како Контадор, победникот на Тур де Франс.
Значи, тоа е тежина. И тогаш никогаш не разбрав зошто непотребно ги носите вашите 2 килограми цревна содржина преку маршрутата за време на натпревар. Дека повеќето мои колеги спортисти никогаш не размислуваат за ваков очигледен проблем со телесната тежина.
На кратко: на денот на натпреварот, дебелото црево е празно. Љубезно. Апсолутно празна. Како што знаете, ова е она што го правите со магнезиум. Прашање со чиста доза. Земете 6 ќесички од 300 мг. Тогаш ќе знаете. Започнете рано и јадете апсолутно без згура еден ден пред натпреварот. Апсолутно без згура. Јас користам храна за астронаути овде. Можете да го набавите во секоја аптека. Патем, сè е вклучено.
Како мерка на претпазливост, можеби ја користам оваа можност да се осврнам на апсурдно лажната слика на многу „експерти“ кои предупредуваат на слабеење пред натпреварот. Тогаш би станале слаби и слаби. Не разбра ништо. Ние ја намалуваме цревната содржина, го намалуваме вишокот маснотии. Станете полесни со иста мускулна маса, па дури и со зголемување на енергијата (витамини, елементи во трагови, амино киселини). Енергијата не тежи ништо.
Истата лажна слика, патем, е секојдневие кај гинеколозите. Тие ги предупредуваат бремените жени да држат диета додека се бремени. Па дури и лекарите сè уште не знаат дека можете да изгубите масивна тежина со зголемување на мускулната маса и зголемување на виталната енергија. Со голема радост можев да ја видам сопствената сопруга.
Постои среќен тенок.
Вашиот Улрих Штрунц"
Ако Ули Штрунц препорача вакво нешто, можете да се потпрете на тоа. Бидејќи тој беше високо квалификуван триатлонец и маратонец и самиот ја испроба оваа форма на движење на дебелото црево.
Всушност, сакав еднаш да ја тестирам оваа постапка и, исто така, планирав да го сторам тоа во неделата во која го пишувам овој текст. За жал, не можам да го сторам тоа во моментот затоа што во моето потесно семејство постои болест што бара мое присуство. Значи, јас сум загрижен дека нешто ќе се случи и не можам да излезам од бањата.
Сакав да направам сличен тест со сок од кисела зелка, но се воздржав да го сторам тоа затоа што според литературата не е сигурно испразнето црево целосно. Само што имав разговор вчера со алтернативен практичар кој ми рече: „Јас можам да пијам сок од кисела зелка колку што сакам, ништо воопшто не ми се меша."
Со тоа, сокот од зелка е надвор од игра. Затоа што најлошото нешто што би можело да ни се случи на сите нас би било активирање на средина од трката.
Ако ја пробате постапката Штрунц со магнезиум, проверете дали предложените 1800 мг има чист магнезиум. Обично магнезиум оксид, цитрат или слично се означени за капсули или прав. Но, секогаш можете да ја најдете количината на чист магнезиум на етикетата.
Производот кој најмногу го продаваме е од капсули Санкт Бернхард Магнезиум Супра со точно 400 мг МГ. Ова значи дека треба да земете четири и пол капсули за постапката опишана погоре.
Но, што сега, ако цревата сега е убаво и празно, тогаш ние сме сè уште гладни и на нашиот организам му е потребна неговата подлога. Д-р Во овој случај, Штрунц предлага диета за астронаути. Храната за астронаути треба да биде достапна во аптека. Потоа го содржи ова нашите потреби за време на пред-натпреварување и натпреварување?
Секако има сомнежи, бидејќи на астронаутот му се гарантира дека има различни потреби од храна отколку маратонец во натпревар.
Затоа, веднаш му се јавив на Ули и му ја објаснив ситуацијата со диетата на астронаутот. За неколку секунди и двајцата се согласивме дека мора да произведеме додаток во исхраната што става што помалку напор на цревата и резултира со мало или без зголемување на телесната тежина.
Takeе потрае некое време, но мислам дека до есенската сезона ќе бидеме подготвени да ја донесеме „Тркачи во лесна категорија“ на пазарот.
Клучни зборови на статијата "Изгубете 2 кг за еден ден. ":
Дефекација, губење на тежината, магнезиум, храна за астронаути, зголемување на времето, прочистување, лаксативи