Изгубете 3 кг чиста маст (спорт, исхрана)
Еј, сакам цели 3 кг маснотии на мојот стомак (да, не е насочено) или едноставно изгубам исто толку маснотии за да бидат рамни (тежи 55 кг, маж, 161-164 см и 14 години и знам дека тоа не е многу, туку дебелото тело Д) И, ако си поставев цел што би требало да трае околу 1 година до следното лето, ова е можно.Со здрава исхрана со измамници и малку вежбање? благодарам
2 одговори
Според БМИ, имате сосема нормална тежина. Сè уште можете да се обидете да вежбате повеќе. Сега сум 15-тина повисока и тежам 60 кг и немам ниту прекумерна тежина, дебела или ништо. Не гледам потреба за слабеење!
Еј, но имам толку голем стомак:(
Тогаш јас би ти препорачал да разговараш со твоите родители за тоа. Лицето кое готви за вас едноставно може да се погрижи да работи малку со маснотии и многу со растително масло (семе од репка, маслинки). Подготвени јадења се исто така табу. Можете редовно да го проверувате Chefkoch.de или нешто слично за да видите дали можете да најдете добри работи.
Што се однесува до спортот, можете сами да одлучите дали самите ќе направите нешто (велосипед, џогирање) или дали нешто во некој клуб (фудбал, пинг-понг, тенис, ракомет.)
Дали си сериозен? Зошто мнозинството од светската популација е толку глупаво и ѓаволски дебело? НЕМА основни јаглехидрати. постојат само ОСНОВНИ ЛЕСНИ КИСЕЛИ! Можете да ги покриете сите ваши дневни потреби со маснотии и протеини! Но, не со јаглехидрати и протеини!
Затоа, советувате адолесцент да претрпи МАЛТУНТРИЦИЈА!
GUTE FRAGE.net - и онака сте далеку НАЈСмешна адреса на Интернет!
Овде само РУШИНАТА е ПИШЕНО и исто така ги отклучувате срањата!
Па, тогаш оброк! Многу нездрава неухранетост!
Јас сум 15-173 см и 63 кг и слаба сум
Сега имам 24 кг м, 169 см и 14 години и можам да ви кажам дека не сум ниту дебел, ниту нешто друго. „Вишокот“ калории доаѓаат од мускулната маса. Кога имате 14 години, не треба да размислувате премногу за четниците затоа што и онака не смеете да тренирате толку напорно на таа возраст. Најдоброто нешто што треба да направите е да гледате видеа од: Карл ЕСС Мускул Мајкер и Тим Габел на ЈуТјуб. Така успеав да ја добијам мојата здрава исхрана и мускулесто тело и со малку амбиција Можете и вие да го направите тоа! Само држете се до тоа, кој ќе застане е клуч и ние никогаш не успеваме да постигнеме ништо во животот. Само оние кои со железна волја ќе ја исполнат секоја цел во животот ќе бидат успешни на крајот!
Затоа, забавувајте се со тренинг и јадење! И јас правам 3,5 литри чиста вода на ден.